[스크랩] 뇌감각깨우기

뇌감각깨우기
제한된 숫자의 뇌세포를 가지고 뇌의 능력을 증가시키는 길은 뇌세포 사이의 커뮤니케이션을 증가시키고 활성화 시키는 것입니다. 뇌세포간 커뮤니케이션을 한정 짓는 것은 하드웨어적으로 표현하면 고정 관념과 습관입니다. 뇌 유연화는 우리 뇌를 유연하고 자유롭게 하고, 뇌세포 간의 기능적 협력(functional cooperation) 과 통합적 조정(integrative coordination)을 극대화하는 수련법입니다.     뇌 체조의 핵심은 평상시 우리가 몸을 사용하는 일반적이고 습관화된 방식과 다른 방식으로 몸을 움직임으로써    뇌 유연도를 높여 주는 것입니다. 또 평상시 잘 하지 않는 동작, 특히 왼쪽과 오른쪽을 골고루 움직여 주는 동작은    좌뇌와 우뇌를 골고루 활용함으로써 좌뇌와 우뇌 사이의 커뮤니케이션을 돕고 뇌의 기능적 협력을 원활하게    합니다.    체조1 - 양손으로 각각 다른 동작 하기     1. 양손을 가슴에 댄 채 한 손은 펴고 다른 한 손은 주먹을 쥔다.     2. 편 손으로 가슴을 비비면서 동시에 주먹 쥔 손으로 가슴을 두드린다.     3. 같은 동작을 10회 정도 반복하다가 양손 바꾸기를 거듭한다.
체조2 - 양손으로 각각 다른 도형 그리기     1. 왼손으로는 세모를, 오른손으로는 동그라미를 그린다. 반대로도 해 본다.     2. 왼손으로는 네모를, 오른손으로는 역삼각형을 그린다. 반대로도 해 본다.
체조3. 무한대 체조     1. 양팔을 들어올려 머리 위로 크게 무한대 곡선을 그린다.     2. 팔과 함께 목을 사용하여 그린다.     3. 팔과 목, 허리와 엉덩이를 동시에 사용하여 그린다.     4. 자신의 몸의 모든 부위를 다 사용하여 무한대 곡선을 그리고, 동시에        뇌 속에 무한대 곡선의 이미지가 그려지는 것을 의식해 본다.
	수련1 - 뇌 마사지  상상을 이용한 뇌 마사지 수련은 뇌의 형태 교정과 관련하여 가장 쉽고 효과적인 뇌 건강법 중 하나이다.   1. 양손을 머리 주위로 가져간 다음 양손에 집중한 채 양손바닥을 머리에서 몇 센티미터 떨어지도록 벌린다.   2. 뇌에 집중한 채 숨을 깊게 들이쉬고 내쉰다. 마음의 눈으로 자신의 뇌를 바라본다.   3. 상상을 이용하여 손으로 뇌를 만져 보자. 맑은 에너지 덩어리가 된 자신의 손이 뇌 속으로 들어갔다고      상상한 다음 뇌를 골고루 마사지 해준다.   4. 뇌 전체를 양손에 쥐고 좌우로, 위아래로, 원하는 모든 방향으로 돌려 본다. 그런 다음 뇌를 사방으로 늘인다.      위, 아래, 오른쪽, 왼쪽, 대각선으로 늘이고 만진다. 뇌를 유연하게 하는 동작으로, 뇌의 모양을 바꿀 수 있다.

출처 : 항상 따듯함을 줄수있는 사람이..

글쓴이 : barama61 원글보기

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