[스크랩] 온천욕 100배 효과 보기

■ 온천욕 언제, 얼마나 하는 게 좋나.

배가 부르거나 공복일 때, 음주 후에는 온천욕을 피하는 게 좋다. 온탕의 경우는 10~15분 정도 2~3회 반복하는 게 적당하다. 열탕은 10분 미만으로 하되 2회 이상 전신욕을 하는 것은 피하는 게 좋다.

■ 효과적인 입욕 방법은?

수분 보충을 위해 미리 미지근한 물을 마신다. 탕에 들어가기 전 우선 몸을 깨끗이 씻은 후 저온탕부터 시작해 고온탕으로 이동한다. 비누는 되도록 적게 쓰는 것이 좋다.

■ 내게 맞는 탕 온도는?

육체노동이나 운동으로 피로한 사람은 열탕 목욕이 좋다. 스트레스가 많거나 정신적으로 피로한 사람은 너무 뜨겁지 않은 온탕욕을 권한다. 뜨거운 물과 찬물에 번갈아 들어가는 교대욕은 혈액 순환과 노폐물 배출에 효과적이다.

■ 온천욕이 끝난 다음은?

물기를 닦아내지 않고 자연 건조시키는 것이 좋다. 피부에 유익한 미네랄 성분이 많이 흡수되기 때문이다.

■ 온천이 안 좋은 사람도 있다는데.

급성 폐렴, 급성 기관지염, 급성 중이염, 감기 등 급성 질병에 걸렸거나 고혈압, 동맥경화, 위궤양, 십이지장궤양 등이 심한 사람은 온천욕을 하지 않는 게 바람직하다. 위장이 과민한 사람, 병 후 쇠약해진 사람은 탄산천·유황천은 피하는 게 좋다.

출처 : 성공은 내가 움직이는 만큼 따라온다.

글쓴이 : 명품사오정 원글보기

메모 :