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오렌지 한 조각, 미니 젤리 한 개의 열량이 10kcal라는 사실을 알고 있는가? 먹을 때마다 일일이 칼로리 체크를 할 수는 없지만, 그래도 우리가 무심코 집어먹는 간식의 열량을 정확히 안다면 다이어트에 훨씬 도움이 될 것이다. 가장 먼저 살펴봐야 할 것은 바로 스낵의 열량. 대부분의 스낵 패키지에는 ..

출처 : 사 ♥ 랑 ♥ 나 ♥ 눔 ♥ 공 ♥ 간 ♥글쓴이 : ♥사랑나눔♥ 원글보기메모 :

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1 쉽게 성공할 수 있는 감량법 11 감식 땐 단백질 결핍 위험 2 식시를 줄이지 않고 살이 빠지는 방법 12 술과 비만증 3 날씬한 부류와 살찐 부류의 차이 13 체중조절-식사습관 바꿔라 4 비만자가 꼭 읽어야할 그릇된 상식들 14 체중조절 수칙 10 5 운동과 식사 15 허리 굵기와 수명과의 관계 6 확실히 살이 빠..

노인의 장수백과를 한번만 읽어 보세요. 古稀는 인생의 꽃이라고 한다. 사람은 누구나 오래 살기를 원한다. 오늘날 세계 최장수국은 일본이다. 2006년도 일본의 평균 수명은남자 79.00세. 여자는 85.81세로 발표되었다 70은 인생의 꽃이다.’ 하는 말이 나올 정도로 젊음을 구가하고 있다. 지난 여름 일본 ..

발 마사지의 기초 1. 발 마사지의 특징 ① 발은 제2의 생명이다. ② 발을 알면 무병 장수한다. ③ 발은 전신의 축소도이다. ④ 발바닥에 5장(간, 심, 비, 폐, 신), 6부(담, 소장, 위, 대장, 방광, 삼초)의 조직이 집약 ④ 투영되어 있다. ⑤ 노화는 발부터 시작된다. ⑥ 발은 인체의 뿌리다. ⑦ 발을 알면 질병..

1. 아침 식사는 조금씩이라도 꼭 챙겨 먹는다. 2. 식사가 다 끝났으면 그 자리에서 바로 일어난다. 3. 달콤한 과자를 먹고 싶을 때는 식후에 디저트로 먹는다. 4. 하루 세 끼를 매일 일정한 시간에 규칙적으로 먹는다. 5. 식사를 할 때에는 야채가 많이 들어간 음식부터 먹는다. 6. 일찍 잠자리에 든다. 7. TV..

당신이 모르는 ‘초콜릿의 비밀’ 특유의 달콤한 맛으로 많은 사람들에게 오랫동안 사랑을 받고 있는 초콜릿. 또한 초콜릿은 높은 열량과 단맛 때문에 비만과 충치의 원인으로 지목돼 온 것도 사실이다. 그러나 초콜릿에는 우리 몸에 좋은 성분도 많다고 최근 독일 일간지 빌트(Bild)가 보도했다. 우리..

커피의 7가지 초능력 졸음을 쫓는다면 커피이다. 아침 잠을 깨기 위해 한잔 , 철야 작업이나 공부에, 또는 드라이브시 잠시 쉴 때 신세를 지는 경우는 실로 많다. 그러나 어느 경우도 졸음을 깨기 위한 것이 첫번째 목적이다. 커피가 음료로서 이용되게 된 것은 서기 1000년 전후, 아라비아의 회교사원에..

1 쉽게 성공할 수 있는 감량법 11 감식 땐 단백질 결핍 위험 2 식시를 줄이지 않고 살이 빠지는 방법 12 술과 비만증 3 날씬한 부류와 살찐 부류의 차이 13 체중조절-식사습관 바꿔라 4 비만자가 꼭 읽어야할 그릇된 상식들 14 체중조절 수칙 10 5 운동과 식사 15 허리 굵기와 수명과의 관계 6 확실히 살이 빠..