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원기를 북돋워주는 ‘황기구기자물’ 황기는 땀을 많이 흘리는 허약체질에 좋고, 여름철 더위에 지친 몸에 원기를 북돋워주는 효능이 있다. 구기자는 노화를 막고 면역력을 높이며, 초기 당뇨병에 혈당을 낮추는 효과가 있다. 두 가지를 섞어 매일 물로 마시면 정력에 좋고 피로 회복에도 그만이다. ..

하나. 활동량을 늘리고 지속할 수 있는 운동을 하자. 현재 체중이 유지된다면 음식의 섭취를 줄이지 않고 체중감량을 할 수 있는 방법은, 신체활동을 늘리는 것입니다. 꾸준한 운동은 근육량의 증가와 신진대사의 증가 때문에 서서히 살이 잘 빠지는 몸으로 변하게 해줄 것입니다. 자신이 즐기며 꾸준..

고혈압 낮추는 방법 - 고혈압 증상에 좋은 운동과 고혈압에 좋은 음식 **고혈압과 운동” 안정 상태에서 수축기 혈압이 140mmHg이상 또는 이완기 혈압이 90mmHg이상일 때를 고혈압이라 정의합니다. 고혈압 환자는 대부분 약물치료를 하지만 그 이외에 식이요법이나 운동요법도 어느 약물치료보다 우선되..

발병된 하지정맥류 대처법 혈관질환인 하지정맥류는 식이요법으로는 증상의 완화나 치료가 어렵습니다. 그나마 도움이 되는 것이 운동 및 생활습관 개선을 비롯한 보존적요법 입니다. 하지정맥류 환자에게 있어서 중요한 주의사항 및 보존적요법은 다음과 같습니다. 1. 장시간 서서 일하거나 다리를 ..

올바른 허리자세! 바른자세! 우리가 생활 속에서 무의식중에 나오는 자세나 동작은 습관에 의한 것이지만 경우에 따라 관절이나 허리에 치명적인 무리를 주거나 충격을 줄 수 있다. 특히 이러한 습관적인 생활자세가 오랜 시간동안 반복되면 인식하지 못하는 동안 관절에 무리가 가고 결국 허리나 관..

*눈물로 기도할 때* 사업을 하는 친구가 있었습니다 사업을 잘 하던 중 부도가 났습니다 빚을 갚고 보니 수중에 있는 돈은 500만 원 정도였습니다. 그는 마지막 남은 돈으로 파나이 섬에 교회 하나를 지어 하나님께 바치기로 작정하였습니다 교회를 지을 돈이 없어서 망고 나무 밑에서 예배를 드리던 파..

"노래하며 운동하라, 면역세포 자라게…" 김철중 의학전문기자 doctor@chosun.com 입력 : 2005.11.14 18:58 55' / 수정 : 2005.11.15 09:04 31' ▲ 야산을 오르고 있는 이희대 영동세브란스병원 교수. 5기에 접어든 암을 오기로 이긴다며 다섯손가락을 펼쳐보였다. 영동세브란스병원 제공 ☞인물DB 프로필 검색 관련 핫이..

★암세포가 싫어하는 것들 1) 열(熱)이다 고혈압 환자나 대머리 환자 피가 뜨거운 환자, 몸에 열이 많은 환자는 암에 걸릴 확률이 거의 없다 암도 정확히 보면 음의 병 즉 냉의병이다 몸이 차가워지면 몸안의 신진대사가 방해가 되어 그 냉기를 제거하려고 눈물 재채기 콧물 습진 설사등 수분을 밖으로 ..

먹거리에 암 예방의 비결이 숨어 있다. 비만·적색 육·알코올·소금·설탕·영양 보충제 등이 암 발생에 크게 기여하는 것으로 밝혀졌다. 이는 세계 암연구기금(WCRF)과 미국 암연구기금(AICR)이 1960년 이후 전 세계에서 진행된 7000개의 암 관련 연구를 분석한 뒤 내린 보고서(식품·영양·신체 활동과 ..

병 병은 오직 좋지 않은 환경에서 사는 사람과 좋지 못한 음식을 먹는 사람을 공격한다. 병을 예방하고 내쫓는 문제는 무엇보다도 먹는 것에 달려 있다. 그 다음으로는 좋은 환경에서 사는 것이다. - 헬렌 니어링, 스코트 니어링의《조화로운 삶》중에서 - * '먹는 것'은 음식에만 국한되지 않습니다. 마..