[스크랩] 10분 발 맛사지로 몸짱 만들기

 

발맛사지!! 어렵지 않아요~

 

발바닥을 힘껏 주무르는 것만으로 살이 쏙쏙 빠지는 것은 물론 피부도 고와지고, 피로도 풀린다고 하네요~  퍼온거로 편집한 자료이긴 한데..

 

저한테도 도움이 많이 될것 같네요!  ㅇㅎㅎㅎ

 

여러분도 발 마사지로 잠들기 전 딱 10분으로 일석삼조의 효과를 얻어보세용!  

아니면, 오늘 피곤에 쩔어서 힘들게 일하고 들어온 남편을 위해 이 듬뿍담긴

발맛사지 서비스! 무지하게 좋아하겠죠?

 

 

기초에서 응용까지~ 초보를 위한 Easy Lesson

소중한 발~  이렇게 누르세요!

지혈하는 방법도 시원하게 하는 최고의 방법이래요~

누르기

혈자리를 찾아 호흡에 맞춰 2~3회 손이나 봉으로 지그시 누른다. 건강이 나쁠수록 통증이 심하다. 1분 이상 누르지 말 것. 좁은 면에 사용한다.

회전하기

혈자리를 찾아 양 엄지손가락으로 누르며 바깥쪽으로 작은 원을 그리듯 둥글게 자극을 준다. 좁은 면에 사용한다.

걷기

봉의 넓적한 면으로 특정 부위를 애벌레가 기어가듯 촘촘하게 누르며 자극하는 것. 넓은 면적에 사용한다.

밀기

손이나 봉의 넓적한 면을 이용하여 특정 부위를 지그시 누르면서 아래에서 위로 천천히 민다. 넓은 면적에 사용한다.

 

 

자세히 발맛사지 익히기~~~  ^^

위그림에서 14,15,16번은 3번에서 지압해주는 위치를 말하는것입니다.   약 3초이상씩 아프다고 느낄정도의 힘으로 꾹눌러 주시면됩니다.   매일 저녁 발을 깨끗이 씻어주고 발크림을 발라 맛사지해주시면 혈액순환에 아주 좋습니다. 회사에서도 앉아서 오전,오후한번씩해주세요....

출처 : 성공은 내가 움직이는 만큼 따라온다.

글쓴이 : 명품사오정 원글보기

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