사람테크/헬스클럽이야기 111

[스크랩] [복근운동] 매력적인 복근을 위한 복부운동

[복근운동] 매력적인 복근을 위한 복부운동 복근은 이성의 관심을 끄는 근육군이면서, 남자들이 제일 만들고 싶어하는 선호도가 높은 부위로서 복근은 내부 장기를 보호하며, 복직근은 가슴부을 아래로 잡아당기거나 골반부를 위로 당기는 기능으로, 척추를 앞으로 굽히거나, 복압을 가할때 작용합니..

[스크랩] [어깨운동] 자신감 넘치는 넓고 두툼한 어깨 만들기

[어깨운동] 자신감 넘치는 넓고 두툼한 어깨 만들기 넓고, 두툼한 어깨는 남성으로서 우월감과 함께 강한 자신감을 나타내는 효과로 작용하고, 그래서 넓은 어깨는 남성을 대표하는 상징이며, 많은 여성들이 넓은 어깨를 가진 남자를 선망합니다. 또한 어깨가 발달하면 역삼각체형을 형성해서 어깨는 ..

[스크랩] 세계의 모든 몸만들기 비법과 헬스지식들을 모아서 이곳에...

알고하면 1년, 모르고 하면 10년이라는 말이있습니다. 힘은 지식과 함께 오는 것입니다. 이 말은 몸만들기에도 적용되는 것으로서 바른 지식은 몸짱을 만드는데 지름길이 될 것입니다. 좋은 헬스기구, 좋은 헬스환경에서 운동한다고 좋은 몸이 만들어 지는 것이 아닙니다. 운동경력이 많다고, 운동량이 ..