명호네가게site

오늘 본 기사에 살찌는 식습관 7가지란것을 보게 되었는데 그건 진짜 살찌는 식습관이라 보기 힘들더군요. 그정도는 참을 수 있는 정도입니다. 사실,누가 티비보면서 컴터보면서 계산대 앞에서 먹습니까? 물론 먹겠지요,하지만 매번 그러지는 않습니다. 제가 살면서 늘 체중감량과의 전..

살 찌는 식습관 & 살 안찌는 식습관 짧은 식사시간 - 살찌는 식습관 최근 식사시간이 짧을수록 비만 위험이 높아져 고지혈증에 따른 심근경색이나 뇌졸중 같은 위험질환에 걸릴 가능성이 커진다는 조사결과가 있던데요. 급하게 밥을 먹는 사람은 밥을 천천히 먹는 사람들 보다 열량 섭취..

최근 미국의 학자들이 식생활을 바꾸지 않는다면 인류가 멸망될 것이란 섬뜩한 이야기를 할만치 가열조리식과 인스턴트 음식의 폐해가 날로 우려되고 있다. 뿐만 아니라 최근 연구결과에 의하면 치킨이나 피자, 햄버거, 사탕, 과자, 초콜렛, 빵, 밥, 떡, 아이스크림 등과 같이 열량은 많고 열량을 대사..

실컷 먹고 살빼기…─━☆ 느글거릴때까지 고기만 먹기(황체다이어트), 속 쓰릴때 까지 포도만 먹기(포도 다이어트)... , 사람들은 "먹으면서 살 빼기" 라는 그럴싸한 문구에 필시 속임수가 있다고 생각한다. 이제는 유쾌하고 건강하고 맛있는 다이어트가 아니면 경쟁력이 없다. 바야흐로 "웰빙" 시대니..

마늘 마늘은 강장 효과가 뛰어난 정력 식품 중 하나. 최근 미국 국립암연구소에서 발표한 바에 따르면 마늘이 항암에 탁월한 효과를 발휘하는 식품일뿐더러 간세포와 뇌세포의 퇴화를 방지하는 항노화 작용도 우수한 것으로 알려져 화제다. 마늘의 지독한 냄새의 근원인 알리신이라는 유황 성분이 세..

1. 고추를 먹으면 왜 살이 빠질까? 매운 것을 좋아하는 사람들은 대부분 경험해 봤겠지만, 고춧가루를 듬뿍 넣은 찌개나 탕을 먹는 동안은 온몸이 더워지고 후끈후끈해져 땀을 뻘뻘 흘리면서 식사를 하게 됩니다. 매운 음식의 섭취와 몸에서 열이 나는 현상의 상관 관계에서 시작된 것이 바로 고추 다..

원기를 북돋워주는 ‘황기구기자물’ 황기는 땀을 많이 흘리는 허약체질에 좋고, 여름철 더위에 지친 몸에 원기를 북돋워주는 효능이 있다. 구기자는 노화를 막고 면역력을 높이며, 초기 당뇨병에 혈당을 낮추는 효과가 있다. 두 가지를 섞어 매일 물로 마시면 정력에 좋고 피로 회복에도 그만이다. ..

하나. 활동량을 늘리고 지속할 수 있는 운동을 하자. 현재 체중이 유지된다면 음식의 섭취를 줄이지 않고 체중감량을 할 수 있는 방법은, 신체활동을 늘리는 것입니다. 꾸준한 운동은 근육량의 증가와 신진대사의 증가 때문에 서서히 살이 잘 빠지는 몸으로 변하게 해줄 것입니다. 자신이 즐기며 꾸준..

이렇게 하면 식욕이 감퇴될 뿐만 아니라 충분한 수분으로 인해 체내의 지방분해를 돕는 효과를 볼 수 있다. 우리 뇌의 시상하부란 곳에 포만 중추가 있다. 배가 고픈 상태에서 식사를 하고 난 후 20분이 경과되어야 이 포만 중추가 배가 고프지 않다는 것을 느끼게 된다. 따라서 음식을 급하게 먹게 되..

병 고치고 살 빼는 '걷기 운동'이 좋다! Part 1 _걷기 운동, 제대로 하자 걷기 전, 탄수화물을 섭취하라 단거리든 장거리든 근육을 움직이려면 음식을 섭취해 에너지를 공 급해야 한다. 걷기 운동을 시작하기 1~2시간 전에는 양질의 탄수화물을 섭 취하는 것이 도움이 된다. 다이어트 중이라면 현미밥, 통밀..