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♡ 인생이 젊음을 유지하는 10 가지 방법 ♡
자연의 봄은 순환해서 계절따라 돌아오지만
인생의 청춘은 한번 가면 다시 오지 않는 것이
자연의 순리임에 틀림없지요
그러나
요즘 유행하는 건강법 생활 속에서
쉽게 실천할 수 있는 회춘(回春) 10훈 을
제시해서 화제라고 합니다
패션 뷰티 건강 푸드 등 각 분야의
스타일리스트 와 문화센터 강사 등 전문가 150 명의
제안을 종합한 10 년 젊어지기 회춘 10 계명을
들여다보니 실천하면 나뿔 것이야 없겠기에
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하루 10분 명상을
생각의 근육을 단련 하라는 것으로
편안한 음악과 함께 하는
하루 10분 정도의 명상은
두뇌를 젊게 유지하는 특효약이란 설명이다
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물 제대로 마셔라
하루에 30초 동안 3 컵씩 3 번 마시는 물은
보약과 다름 없다며
물을 제대로 마시라 고 주문했다
3033 법칙 이란다
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자주 빨리 걸어라
빨리 걷기는 가장 경제적이면서
효과적인 유산소운동으로
짧고 빠른 발걸음을 하루 30분 이상
1주일에 5회 이상 실천하면
젊음을 회복할 수 있다는 게 전문가들 조언이다
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맘껏 웃어라
웃음은 행복한 바이러스로
건강 증진의 첩경이란
점은 강조해도 부족함이 없다
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수수하게 입어라
스포티하고 심플한 패션이
젊고 돋보이게 만든다는 뜻이란다
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잠을 충분히 자라
충분한 수면은 피로를 풀어준다
하루에 8시간이상 수면을 하면
삶에 활력을 준다
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자외선을 피하라
자외선이 피부 노화에 치명적이라는 점에서
젊고 건강한 피부를 유지하기 위한
가장 바람직한 방법으로 추천했다
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피부는 촉촉하게
전문가들이 추천하는
피부건강을 유지하는
화장품 두 가지는 바로
자외선차단제와 모이스처라이저 이라고한다
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리모컨은 자녀에게
자녀들이 즐겨 보는 프로그램을 통해
자신의 트렌드 지수를 높이자는 뜻을 담고 있다
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디지털 배워라
디지털을 두려워마라
디카폰 뮤직서치폰 게임폰 mp3 등
각종 첨단 전자제품의 사용법은
사실 요리보다 쉬우니 적극 배우라는 게
전문가들의 제언이다.
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