[스크랩] 음식별 칼로리양

음식별 칼로리량  ( 칼로리 단위 : ㎈ )  과일 칼로리 메 뉴 기준 칼로리 메 뉴 기준 칼로리 배 1개 200 사과 1개 150 귤 1개 50 오렌지 1개 100 참외 1개 100 포도 10알 25 단감 1개 100 딸기 10개 50 파인애플 1쪽 50 바나나 1개 100 그레이프푸루트 1개 100 멜론 1개 300 키위 1개 50 복숭아 1개 100 수박 1쪽 50                                                                   야채 칼로리 메 뉴 기준 칼로리 메 뉴 기준 칼로리 호박 1개 80 당근 5cm 20 셀러리 1개 20 감자 1개 100 고구마 1개 175 무 1개 140 시금치 1단 60 상추 7장 20 깻잎 10장 10 브로콜리 1송이 43 익힌콩나물 1컵 50 양상추 1개 50 피망 1개 10 토마토 1개 50 방울토마토 10개 25 양파 1개 60 양송이 5개 20 생표고 3개 20 오이 1개 40 가지 10cm 20 풋고추 10개 20 도라지 50g 20   밥/떡 칼로리 메 뉴 기준 칼로리 메 뉴 기준 칼로리 야채죽 1인분 215 쌀밥 1공기 300 잣죽 1인분 275 비빔밥 1인분 550 김치볶음밥 1인분 480 김밥 1인분 520 절편 1인분 226 경단 1인분 227 송편 1인분 200 백설기 1인분 250 약식 1인분 250          일식 칼로리 메 뉴 기준 칼로리 메 뉴 기준 칼로리 우동 1인분 470 메밀국수 1인분 430 어묵 1인분 100 날치알초밥 1개 53 붉은살참치초밥 1개 76 김초밥 1인분 500 새조개초밥 1개 55 새우초밥 1개 56 유부초밥 1인분 570 오징어튀김 2개 160 야채튀김 2개 100 새우튀김 2개 150 갑오징어초밥 1개 45 알탕 1인분 150 대구탕 1인분 105 튀김우동 1인분 577 쇠고기덮밥 1인분 500 회덮밥 1인분 520 중식 칼로리 메 뉴 기준 칼로리 메 뉴 기준 칼로리 군만두 1인분 315 팔보채 1인분 200 탕수육 1인분 340 잡채밥 1인분 550 자장면 1인분 537 짬뽕 1인분 510 울면 1인분 520 난자완스 1인분 450 마파두부 1인분 130 양장피잡채 1인분 450 볶음밥 1인분 540 딤섬 1개 168 해파리잡채 1인분 140 깐풍기 1인분 330 왕만두 1인분 400         양식 칼로리 메 뉴 기준 칼로리 메 뉴 기준 칼로리 안심스테이크   정식 1인분 860 햄버그스테이크 정식 1인분 900 쇠고기 야채 스프 1인분 63 오므라이스 1인분 680 피자 1쪽 250 야채 오믈렛 1인분 140 포테이토샐러드 1인분 183 크림스프 1인분 72 케이준 라이스 1인분 154 야채샐러드 1접시 100 스크램블 에그 1접시 107 그라탕 1인분 414 새우 필래프 1인분 460 멕시칸 샐러드 1접시 139 카레라이스 1인분 580 라자냐 1인분 390 포크 커틀릿 정식 1인분 980 생선 커틀릿 정식 1인분 880 해물 스파게티 1인분 630 카르본 스파게티 1인분 580 치킨도리아 정식 1인분 979       패스트푸드 칼로리 메 뉴 기준 칼로리 메 뉴 기준 칼로리 햄버거 1개 260 빅맥 1개 500 치즈버거 1개 310 치킨버거 1개 415 비스킷 1개 260 피시버거 1개 440 코오슬로 1컵 139 감자튀김 1팩 220 콘 셀러드 1컵 134 애플파이 1개 260 너겟 5조각 240 프라이드 치킨 1조각 210 밀크세이크 1컵 340 치킨 스틱 6조각 310 어니언링 1개 280 핫도그 1개 280    인스턴트 칼로리 메 뉴 기준 칼로리 메 뉴 기준 칼로리 라면 1봉지 525 새우탕 사발면 1팩 455 아몬드 후레이크 1컵 124 짜짜로니 1봉지 375 호박죽 1팩 156 쵸코첵스 1컵 113 생생우동 1봉지 375 참치죽 1팩 160 참치 통조림 1캔 450 핫케이크 가루 1봉지 411 도넛가루 1봉지 366 런천미트 2~3쪽 140 양반김 1봉지 25 냉동 고기만두 10개 270 귤 통조림 1개 70 햄버그 스테이크 1팩 160 쇠고기 간짜장 1팩 215 3분카레 1팩 175     간식 칼로리 메 뉴 기준 칼로리 메 뉴 기준 칼로리 포테이토칩 1봉지 310 꼬깔콘 1봉지 246 양파링 1봉지 470 에이스 1개 810 고래밥 1개 70 새우깡 1봉지 440 썬칩 1봉지 402 쵸코파이 1개 160 참크래커 1개 297 웨하스 1개 350 카라멜과 땅콩 1봉지 420 건빵 1봉지 375 칙촉 1개 75 쵸콜릿 1개 125 무설탕껌 1개 0 요플레 1팩 125 꼬모 1팩 115 바이오거트(딸기) 1팩 100 스카치캔디 3개 50 팝콘 1컵 90 바닐라 아이스크림 1컵 260 제크 1팩 551 아트라스 1개 189 버터링 1팩 430 베이직 1팩 400 컨츄리콘 1개 400 M&M 쵸콜릿 50g 230 마가레트 1개 100 뽀뽀리 1개 325 빼빼로 1팩 175 다이제스티브 쵸콜릿 1개 580 쵸코하임 1팩 186 엄마손 파이 1개 791 죠리퐁 1봉지 370 홈런볼 1개 250 쌀로본 1봉지 925 후레쉬베리 1개 180 강냉이 100g 374  음료 칼로리 메 뉴 기준 칼로리 메 뉴 기준 칼로리 환타오렌지 1캔 120 콜라 1캔 115 다이어트콜라 1캔 1 무가당오렌지주스 1컵 100 후르츠칵테일 1캔 80 화이브미니 1병 40 칠성사이다 1캔 100 케토레이 1캔 80 실론티 1캔 80 당근주스 1병 54 토마토주스 1캔 34 식혜 1캔 110 갈아만든배 1캔 144 네스카페 1캔 81 후르토피아 1캔 250 환타포도 1캔 160 수정과 1캔 120         차 칼로리 메 뉴 기준 칼로리 메 뉴 기준 칼로리 블랙커피 1잔 5 밀크커피 1잔 38 녹차 1잔 17 쌍화차 1잔 57 현미 율무차 1잔 78 홍차 1잔 1.5 레몬차 1잔 59       우유 칼로리 메 뉴 기준 칼로리 메 뉴 기준 칼로리 우유 1팩 115 저지방우유 1팩 92 바나나우유 1팩 175 두유 1팩 130 이오요구르트 1팩 75 커피우유 1팩 125 쵸코우유 1팩 125 카페라테카푸치노 1팩 125 코코아우유 1팩 175        일품/면류 칼로리 메 뉴 기준 칼로리 메 뉴 기준 칼로리 칼국수 1인분 500 라뽁이 1작은접시 525 삼겹살 1작은접시 200 맛탕 1작은접시 75 잡채 1인분 165 갈비찜 1작은접시 243 콩국수 1인분 515 물냉면 1인분 450 고기만두 1인분 270 비빔냉면 1인분 500 골뱅이무침 1작은접시 100 비빔국수 1인분 535 닭찜 1작은접시 280          빵/케잌 칼로리 메 뉴 기준 칼로리 메 뉴 기준 칼로리 모닝빵 1개 50 크루아상 1개 340 치즈케이크 1조각 327 파운드 케이크 1개 356 모카빵 1개 300 마늘 바게트 1조각 400 식빵 1장 100 카스텔라 1개 310 바게트 1조각 50 슈크림빵 1개 130 베이글 1개 200 곰보빵 1개 300 던킨도넛 1개 281 팥빵 1개 210 설탕도넛 1개 310 생크림 케이크 1조각 300 버터 크림빵 1개 220 호두파이 1개 400 초콜릿 케이크 1개 437 참치 샌드위치 1개 410 페이스트리 1개 325         가공식품 칼로리 메 뉴 기준 칼로리 메 뉴 기준 칼로리 옥수수 1/2개 100 맛살 1개 16 슬라이스햄 1조각 50 크림치즈 1큰술 47 피자치즈 20g 50 슬라이스 치즈 1장 66 비엔나 소시지 1개 53 베이컨 1장 46 두부 1/4모 80 달걀 1개 80 메추리알 1개 15 순두부 1컵 75 마른오징어 20g 60 물오징어 1토막 50 피클 1접시 25 단무지 1접시 5  국/찌개 칼로리 메 뉴 기준 칼로리 메 뉴 기준 칼로리 된장찌게 1인분 160 북어국 1인분 172 쇠고기 미역국 1인분 95 모시조개 미역국 1인분 72 만두국 1인분 400 달걀국 1인분 55 설렁탕 1인분 240 육개장 1인분 240 쇠고기 무국 1인분 110 콩나물국 1인분 43 순두부 찌개 1인분 240 떡국 1인분 420 김치찌개 1인분 157 부대찌개 1인분 256 닭도리탕 1인분 245          구근류, 두류 제목 분량 칼로리 고량미 100g 345kcal 감자(생것) 100g 80kcal 감자(남작) 100g 78kcal 감자(대지) 100g 68kcal 감자(수미) 100g 107kcal 감자(삶은것) 100g 72kcal 감자(찐것) 100g 84kcal 감자(튀긴것) 100g 562kcal 고구마(생것) 100g 100kcal 고구마(수원 147호) 100g 107kcal 고구마(충승 100호) 100g 114kcal 고구마(구운것) 100g 148kcal 고구마(말린것) 100g 301kcal 고구마(찐것) 100g 125kcal 마(단마) 100g 92kcal 마(산마) 100g 55kcal 마(생것) 100g 98kcal 마(삶은것) 100g 59kcal 칡뿌리 100g 139kcal 토란(생것) 100g 79kcal 토란(삶은것) 100g 58kcal 감자녹말 100g 339kcal 고구마녹말 100g 348kcal 밀녹말 100g 351kcal 쌀녹말 100g 366kcal 옥수수녹말 100g 344kcal 칡뿌리녹말 100g 347kcal 당면 100g 353kcal 강남콩(말린것) 100g 333kcal 강남콩(삶은것) 100g 143kcal 녹두(말린것) 100g 305kcal 녹두(삶은것) 100g 136kcal 녹두가루(빈대떡가루) 100g 345kcal 녹두국수 100g 345kcal 녹두묵 100g 117kcal 검정콩(말린것) 100g 371kcal 노란콩(말린것) 100g 383kcal 노란콩(삶은것) 100g 180kcal 밤콩(말린것) 100g 378kcal 콩자반 100g 192kcal 콩가루(볶은것) 100g 433kcal 탈지콩가루 100g 322kcal 동부(말린것) 100g 336kcal 동부(삶은것) 100g 145kcal 두부 100g 91kcal 두부(얼린것) 100g 533kcal 순두부 100g 40kcal 연두부 100g 52kcal 두부(튀긴것) 100g 388kcal 비지 100g 73kcal 두유 100g 60kcal 베지밀 100g 59kcal 완두콩(생것) 100g 107kcal 완두콩(말린것) 100g 352kcal 완두콩(삶은것) 100g 148kcal 잠두(생것) 100g 124kcal 잠두(말린것) 100g 348kcal 검정팥 100g 295kcal 개피팥 100g 298kcal 붉은팥(말린것) 100g 310kcal 붉은팥(삶은것) 100g 143kcal 개암(말린것) 100g 586kcal 개암(볶은것) 100g 622kcal 들깨 100g 468kcal 참깨(검정깨) 100g 527kcal 참깨(흰깨 말린것) 100g 552kcal 참깨(흰깨 볶은것) 100g 599kcal 깨죽 100g 37kcal 도토리(생것) 100g 221kcal 도토리(국수) 100g 343kcal 도토리(묵) 100g 45kcal 땅콩(말린것) 100g 536kcal 땅콩(볶은것) 100g 587kcal 조미땅콩 100g 592kcal 땅콩버터 100g 620kcal 마가목열매 100g 104kcal 마름 100g 190kcal 밤(생것) 100g 156kcal 밤(말린것) 100g 367kcal 밤(구운것) 100g 347kcal 밤(삶은것) 100g 157kcal 밤넥타 100g 54kcal 밤통조림 100g 232kcal 수박씨(조미한것) 100g 545kcal 아몬드(말린것) 100g 586kcal 아몬드(조미한것) 100g 609kcal 연씨(미숙,생것) 100g 121kcal 연씨(조미한것) 100g 335kcal 은행(생것) 100g 180kcal 은행(삶은것) 100g 165kcal 잣(말린것) 100g 640kcal 잣(볶은것) 100g 634kcal 잣미싯가루 100g 434kcal 잣죽 100g 31kcal 해바라기씨 100g 645kcal 호두(말린것) 100g 621kcal 호두(볶은것) 100g 673kcal 호박씨(말린것) 100g 494kcal 호박씨(조미한것) 100g 574kcal 간장 100g 38kcal 강낭콩 100g 333kcal 고구마 100g 134kcal 단팥죽 1인분 391kcal 땅콩 100g 568kcal 밤 100g 156kcal 삶은 완두콩 100g 148kcal 아몬드 100g 59kcal 옥수수 100g 188kcal 잣 100g 668kcal 찐감자 100g 66kcal 참깨 100g 529kcal 팥 100g 143kcal 호도 100g 647kcal 호박씨 100g 574kcal

출처 : 행복한 동네

글쓴이 : 행복인 원글보기

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