[스크랩] 이미지 트레이닝

  [  이미지   트레이닝  ]

“ 人生 イメ-ジから 始まる。” ( 인생은 이미지로부터  시작된다. )

언젠가 일본 T V에서 봤던 광고 문구이다.

캐리어우먼의 모습을 한 젊은 여성이 이렇게  외친다.

“  진세-  이메지까라 하지마루 ” ( 인생은  이미지로부터 시작된다. )

이미지 트레이닝은 주로  우뇌에서 이루어진다.

우뇌를 잘 활용하면 쾌감을 얻게 되고 자신의 능력 상승에

뇌내 모르핀( 기분이  좋을 때 나오는 호르몬 ) 이 많은 도움이 된다. 

우리 인간은 자기가 꿈꾸는 미래를  머릿속으로 그리다 보면 실현 가능성이

높아진다.

사명 선언문등을 작성하여 책상에 붙여놓고 틈나는 대로 소리 내어 외어보는 것도

아주 좋은 방법일 것이다.

이미지 트레이닝 이란?

먼저 자신이 간절히 원하는 자신의 모습 , 이루고 싶은 자신의 모습을 지긋이 

영상으로 떠올려보는 것이다.

고3 학생이 의대를 목표로 하고 있다고 하자.

너무 힘들어 모든 걸 놔버리고 싶은 순간에  흰 가운을 입고 수술실에서 집도하는 자신의 모습을 떠올리면서 극복 할 수 있으리라.

황 영조 선수가 이런 얘길 했었다.

“ 훈련도중 너무 힘들어 차에 뛰어 들고 싶을 때가  한 두 번이 아니었어요. ”

황 영조 선수는 이미지 트레이닝을 했는지 어떤지 모르겠지만,

만약 이런 상황이라면  올림픽 단상에  태극기가 게양되고 애국가가 울려 퍼지며 

자신의 머리에  월계관이 씌어지는 순간을 그려보는 것이다.

원대한 꿈을 가지고 사는 사람과,  아무런 의욕도 없이 살아가는 사람은

삶의 자세가 완전히 다를 수밖에 없다.

심지어는 아침에 떠오르는 붉은 태양을 바라보는 시선부터 달라진다.

 

“ 惱內革命 ( 뇌내혁명 ) ”의 저자인  하루야마 시게오 박사님은

서양의학과 동양의학을 접목한 치료와 건강지도로 높은 평가를 받고 있다.

그는 일본 후생성이 인정하는  건강 스포츠의사이자,

노동성이 인정하는 산업 스포츠의사이다.

그의 병원의 3대 치료법이 있다.

운동, 명상 , 식이요법이다.

이 박사님이 사용하시는 “ 명상 ” 이란  스님들이 도를 깨우치기 위해

머리를 비우는

“ 無念無想 ( 무념무상 )” 의 경지를  얘기 하는 것이 아니다.

“ 머리를 비우는 명상 ”  대신  즐거운 일로  머리 속을 가득 채우고,

가슴 설레는 마음으로 미래 계획을 세워보게 하는 것 모두 명상 치료법이다.

사람이 기분이 좋아지면  뇌가 알파 상태가 되고  몸의 긴장이 풀려

뇌내 모르핀을 분비한다.

아침에 떠오르는 붉은 태양을 바라보며,

저녁 하늘을 아름답게 물들이고 있는 석양을 바라보며 ,

잠시 지긋이 눈을 감고  자신이 꿈꾸는 빛나는 미래를 그려보면 어떨까?

출처 : 행복한 동네

글쓴이 : 행복인 원글보기

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