[스크랩] 부부크리닉 2

케걸운동

 

동양에서는 남성의 성을 불에 비유하고 여성의 성을 물에 비유합니다.

불은쉽게 타올랐다가 쉽게 꺼지지만 물은천천히 끓지만 오랫동안식지않죠.

따라서 동양의 성의학은 남성들에게 여성들이 달아오를 때까지,
오랫동안 지속할 수 있는 방법을 가르쳤습니다.


그러나 요즘은 오히려 여성들이 결혼 후 시들해진 남편과의 성 관계로

고민을 하며 병원을 찾는 사례가 많아졌는데, 특히 출산 후 여성의 성욕은

증대 하는 반면 남성의 성욕은 현저히 줄어들게 되므로 혼자 가슴않이를

하며 급기야 속칭 이쁜이 수술을 하는 여성들도 늘어나고 있다고 하네요~

 

 

스스로 질 근육이 늘어나 만족을 못 준다고 생각하기 때문이죠.

물론 남편이 원해서 수술을 받는 사례도 많다지만…


그렇다면 여성의 질근육을 강화 시킬수 있는 방법은 수술 밖에 없을까요?

아니예요~! 지금부터 동양 전통의 명기 수련법 으로 누구나 명기가 될 수

있는 방법을 소개 해볼까 합니다.

명기만들기의 첫걸음은 골반부위 근육(pubococcygeus, 약칭pc)강화입니다.

일명 항문 조이기. 항문을 조이다 보면 자연스럽게 질 근육을 조일 수 있어요.

[케겔운동법]

1.항문에 힘을 주어 꽉 조인 후 서서히 힘을 빼며 항문을 늦추세요.
  처음엔 1초에 한번 꼴로 15~20회를 반복하세요.

2.조금 숙련이 되면 3초간 수축 상태를 유지하다 다음은 10초간 수축, 10초간

  휴식을취하시고, 한번에 20회씩 두번 . 익숙해지면 한 번에 75회씩 하루에

  두번 시행 하세요. 

  TV를 보며, 운전을 하며, 지루한 회의 중, 그리고 지금 이 글을 읽고 있는

  순간에도 할 수 있는 간단한 운동입니다.

  이보다 훨씬 효과적인 방법은 직접적인 삽입을 통해 근육을 조이는 것인데,

  남편의 손가락, 페니스, 진동기 등을 삽입 하여 운동을 하면 조임 진도를

  알 수 있어 더욱 좋답니다.

  날마다 꾸준히 한다면 두 달 후 놀랄만한 효과를 느낄 수 있을 거예요.

  이외에도 소변을 볼 때 한번에 내보내지 않고 pc근육을 수축하여 소변을

  멈췄다 다시 숨을 내쉬며 2~3회에 걸쳐 소변을 보는 방법도 있어요.

  모든 운동은 습관화 하는 것이 중요하다는 걸 잊지 말고, 남편을 황홀경에

  빠뜨릴 생각을 하며 이운동을 하면 더욱 즐거울 거예요.

출처 : 향기나는 청소하기

글쓴이 : 만데린 원글보기

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