마지막 세트에는 실패지점까지 반복하고 중량낮추어서 다시 실패지점까지 반복하고,
또 중량을 낮추어서 실패지점에 3번도달하게 하는
연속디센딩세트 훈련으로 실시합니다.
출처 : 몸짱 만들기
글쓴이 : 노래마을 원글보기
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