[스크랩] 요즘 파는 아이스크림 열량은??

아이스크림]

 

여름철 날씨가 더워지면서 아이스크림의 섭취량도 증가되기 쉽습니다.
각종 아이스크림의 열량 얼마나 될까요?

스크류바 : 83kcal/개
빙빙바 : 98kcal/개
죠스바 : 84kcal/개
누크바 : 173kcal/개
와일드바디 : 173kcal/개
옥동자 : 116kcal/개
조안나바 : 541kcal/12개 ' 45kcal/개
셀렉션 : 710kcal/10개 ' 71kcal/개
메가톤 XQ : 132.21kcal/개
맛있구마 : 103kcal/개
왕수박맛바 : 83.47kcal/개

더불비안코 : 바닐라 274.91kcal /개, 헤즐넛 281.40kcal /개, 호두 268.83kcal /개
와 : 바닐라 223.36/개, 딸기 232.8/개
찰떡 아이스 : 129kcal
고드름 : 색고드름 39.24kcal/개 , 블루 9.32kcal/개, 콜라 8.35kcal/개
에너보툴 : 16kcal/개
팥빙수(롯데제과) : 229kcal/개
카페프레소 : 181.33Kcal/개
후르츠인 : 복숭아 157kcal/개, 오렌지 136kcal/1개
주물러 : 143kcal/개
빙하시대 : 97.69Kcal/개
설레임 : 밀크쉐이크 176.24Kcal/개, 딸기쉐이크 173.70Kcal/개, 녹차쉐이크171.86Kcal/개
군옥수수 : 156kcal/개
가리비 : 212kcal/개
디저트 : 213kcal/개
군고구마 : 163kcal/개

필 : 밀크쉐이크 205kcal, 알로에 185kcal, 그린티 205kcal
엔쵸 : 295kcal/개
메로나 : 145kcal/개
키위아작 : 85kcal/개
쿠엔크 : 140kcal/개
빅비비빅 : 155kcal/개
생귤탱귤 : 68.6kcal/개
까페오레 : 180 kcal/개
퍼핑스타 : 147.4kcal/개
캔디바 : 90kcal/개
뽕따 : 코코아 145kcal/개, 소다맛 135kcal/개
파워캡 : 125 kcal/개
프로마쥬 : 150kcal/개
요맘떼콘 딸기 : 211kcal/개
요맘떼컵 : 딸기 155kcal/개, 블루베리 154kcal/개
팥빙수(빙그레) : 255kcal/개
아이스박스 : 6kcal/개
투비트 : 10kcal/개
투게더 : 850kcal/700ml
후르츠칵테일 : 920 kcal/750ml
링키바 : 35kcal/개
그라시아 쿠키엔크림 : 1100kcal/750ml
엑설런트 : 70kcal/내용물 작은 포장 1개당
빵또아 : 195kcal/개
빵또아 치즈케잌 : 155kcal/개
찹쌀떡아이스 : 100kcal/개
참붕어싸만코 : 270kcal/개

젤루조아 : 84kcal/개
토마토마바 : 78kcal/개
토마토마(튜브) : 122kcal/개
그대안에 블루 : 84kcal/개
쵸코마리오 : 130kcal/개
썬키스트 포도 : 78kcal/개
내안에 녹아든 차 스틱바 : 122kcal/개
내안에 녹아든 차 미니컵 : 132.5kcal/개
크런치 퍼핑바 : 124kcal/개
호두마루 골드 : 132kcal/개
체리마루 퀸 : 100kcal/개
체리마루콘 : 225kcal/개
바밤바 : 108kcal/개
누가바 : 182kcal/개
파시통통 : 136kcal/개
후레시 메론 : 136kcal/개
색색 크런치 : 205kcal/개
쌍쌍바 : 142kcal/개
여름사냥 : 105kcal/개
탱크보이 : 105kcal/개
폴라포 : 108kcal/개
브라보콘: 화이트 바닐라 180kcal/개, 초코칭크 176kcal/개, 피스타치오 레볼루션 177kcal/개
러브러브 : 268kcal/개
아이스가이 피치 : 10kcal/개
상큼한 요것 : 131kcal/개
체리마루 미니컵: 158kcal/개
호두마루 미니컵 : 130kcal/개
아이스카페 : 224kcal/개
팥빙수(해태제과) : 241kcal/개
아이싱 : 블루 18kcal/개, 콜라 17kcal/개
시모나 : 177kcal/개
찹쌀 꿀호떡 : 243kcal/개
꿀호떡 : 202kcal/개
찹쌀떡아이스 : 161kcal/개
체리마루(훼미리 사이즈) : 718kcal/399ml
호두마루(훼미리 사이즈) : 835kcal/390ml
블루베리를 정성껏 갈아 만든 바니라 아이스크림 : 787kcal/388ml
베스트원 : 크러스트 897kcal/ 390g, 호두 424.36kcal/ 206g
팽이팽이 : 183kcal/252ml

① 평소 아이스크림을 많이 먹는 편이라면 이것만 제한해도 섭취열량을 상당히 줄일 수 있습니다.
바깥에서 더워서 아이스크림을 사먹지 않도록 집에서 얼음물이나 생수를 미리 준비해서
외출할 때 가지고 나가도록 합니다.

② 저지방 우유나 저지방 요구르트, 과일 갈은 것 등을 얼려서 아이스크림 대용으로 이용해보세요.
섭취열량을 줄이고, 각종 첨가물의 섭취를 제한하는데 도움이 됩니다.

③ 여러가지 과일을 이용해서 과일빙수를 만들어서 먹는 것도 한가지 방법.
과일은 통조림이 아닌 생과일을 이용하고, 저지방 우유나 저지방의 플레인 요구르트 약간의
설탕 대체감미료를 이용하면 열량을 낮출 수 있습니다.

④ 아이스크림을 먹게 될 경우에는 설탕과 지방의 함량을 낮춘 다이어트 제품을 선택하거나
유지방이 많이 들어간 콘 또는 쵸콜렛이 함유된 것보다는 얼음 빙과류를 선택합니다.

 

 

출처 : 운동파트너-Fitner

글쓴이 : 운동파트너Fitner 원글보기

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