모든것은 과학입니다. 모든것에는 원리가 있으며 원인이 있고
결과가 있습니다. 위빠사나 명상 역시 원리가 있고 그 원리에 따르는
최적의 명상 방법이 있습니다.
위빠사나 명상을 제대로 하시면 뇌파가 많이 떨어지게 됩니다.
건강파라고 불리우는 알파파로 떨어지고 꾸준히 하시면 그 이하로도
떨어지게 됩니다. 뇌파가 떨어지게 되면 몸속에 잠재되어 있던 사념(염체)들이
몸의 파동과 맞지 않게 되어 나가게 됩니다. 자연스럽게 염체로 인한 각종 질병
들이 치료가 되는 것이죠. 사망과 만병의 근원인 염체가 무엇인지 궁금하신 분들은
그러면 어떻게 해야 위빠사나 명상을 제대로 하는 것일까요?
중요한것은 뇌파가 가장 많이 떨어지는 방법을 찾는 것이겠죠.
가장 좋은 방법은 일상생활을 3D영화를 보듯이 보시는 것입니다.
특정한 사물을 집중해서 보시지 마시구요, 내 눈에 보이는 광경을 스크린이라
생각하시고 전체 스크린을 하나로 생각하셔서 모든 대상과 공간을 동일하
게 동시적으로 의식하시면서 보시면 됩니다. 대상들 사이, 대상 주변, 대상
을 통과하는 3차원의 공간을 자각해서 보시면 됩니다.
특히 중요하게 보셔야 할점은 내가 3D 영화속에 들어와 있다고 생각하시고
나의 몸속의 공간, 몸을 지나쳐가는 공간을 스크린과 일체화 하셔서
보시면 됩니다. 보는 자를 본다라고 표현하기도 하는데요, 구체적으로
표현하면 두눈 사이의 거리, 공간, 부피를 상상하시고
콧속과 눈사이의 거리, 공간, 부피를 상상하시고
목구멍안의 거리, 공간, 부피를 상상하시고
이와 잇몸이 차지하고 있는 공간, 부피를 상상하시고... 셀수도 없이 많겠죠^^
이렇게 3D 영화속 내 몸속의 빈공간을 상상하실때 뇌파가 가장 많이
내려갑니다.
http://movie.naver.com/movie/bi/mi/mediaView.nhn?mid=14409
먼저 위의 링크클릭하셔서 동영상 한편 감상(15초정도까지만)
하시구요^^ (꼭 보세요)
위의 동영상 보시면 걸리버와 대결하는 로보트가 나올겁니다.
큰 로보트안에 아주 작은 사람이 컨트롤센터에 들어가서 그 로보트를 움직
이잖아요, 이와 마찬가지로 우리 몸 = 로보트 로 생각하시고 두정유의 하는
부분에 보이지도 않을만큼 작은 컨트롤 센터가 있어서 실제로 우리가 그 안
에 들어가서 우리 몸을 조정하면서 내가 조정하는데로 잘 움직이는지 일거
수 일투족을 보시는 것입니다.
일거수 일투족을 관찰하시면서 두눈 사이의 거리, 공간, 부피를 상상하시고
콧속과 눈사이의 거리, 공간, 부피를 상상하시고
목구멍안의 거리, 공간, 부피를 상상하시고
이와 잇몸이 차지하고 있는 공간, 부피를 상상하시고
몸통의 빈 공간, 부피를 상상하시고...셀수도 없이 많겠죠^^
이렇게 내 몸속의 빈공간을 상상하실때 뇌파가 가장 많이 내려갑니다.
이렇게 영화보듯 보시면서 단전에 코가 있다는 생각으로 단전으로 호흡해
주세요. 단전으로 들이마실때는 자연스럽게, 내쉴때는 질질끌면서 최대한
천천히 호흡해 주시면 이게 바로 최고의 명상인 것이죠.
이렇게 두정유의 하시면서 항상 두정유의 하는 부분에 컨트롤 센터가 있고 그
안에 진짜 내가 있다고 생각하시고 센터 중심으로 360도 전체를(몸의 빈곳 포함)
3D영화 보시는 것처럼 관람하시면서 됩니다.
설거지 하시면서도 3D영화를 보시고, 컴퓨터 하시면서도 3D영화를 보시고,
기타 어떤일을 하시든지 계속 3D영화를 보아주세요.
이때의 느낌은 보는(하는)나를 보는 느낌 입니다.
이렇게 일상생활속에서 3D영화보시면서 질질끄는 호흡해 주시면
정말 건강해지실 겁니다^^
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