근골격계질환종류 와 근골격계질환 스트레칭 알아보기!
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수근관증후군, 건염, 흉곽출구증후군, 경추자세증후군 등이 그 예라고 할 수 있습니다. 작업 활동이 반복적이며 지속적이고 또는 부자연스러운 작업자세에서 행하여지는 경우 이러한 질환들이 발생할 확률이 높고 이러한 질환들은 작업 중 또는 휴식 시에도 통증을 동반하기도 합니다.
쉽게 말해 직장인, 생산 근로자, 학생 들까지도 잘못된 자세로 오랜시간 유지하게 되면 발생하는 근육 통증이나 신경 통증을 말할 수 있는 것이지요~ |
근골격계질환 발생을 단계별로 차근차근 알아보아요!!
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01 |
02 |
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1단계
작업 중 통증, 피로감 하룻밤이 지나면 증상이 없어짐 작업 능력 감소 없음 몇일동안 지속 후 악화와 회복 반복 |
2단계
작업시간 초기부터 통증 발생 몇주, 몇달간 지속 후 악화와 회복 반복 |
3단계
휴식시간에도 통증
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근골격계질환종류와 근골격계질환별 증상
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근막통 증후근 |
내상과염/외상과염 |
수근관증후군 |
수완진동증후군 |
요통 |
1. 근막통증후군
원인 : 목이나 어깨를 과다 사용하거나 굽힘 자세
증상 : 목이나 어깨 부위 근육의 통증과 움직임 둔화
2. 내상과염/외상과염
원인 : 과다한 손목 및 손가락의 동작
증상 : 팔꿈치 내 외측의 통증
2. 내상과염/외상과염
원인 : 과다한 손목 및 손가락의 동작
증상 : 팔꿈치 내 외측의 통증
3. 수근관증후군
원인 : 반복적이고 지속적인 손목의 압박 및 굽힘 자세
증상 : 손가락의 저림 및 감각 저하
4. 수완진동 증후군
원인 : 진동 공구 사용
증상 : 손가락의 혈관 수축, 감각 마비, 하얗게 변함
5. 요통
원인 : 중량물 인양 및 옮기는 자세 / 허리를 비틀거나 구부리는 자세
증상 : 추간판 탈출로 인한 신경 압박 및 허리 부위에 염좌가 발생하여 통증 및 감각 마비
* 출처 : 한국산업안전보건공단 ( http://www.kosha.or.kr/health/business99/kind_kind.jsp?menuId=1 )
사무실에서 하는 간단 스트레칭
**근골격계질환 예방 스트레칭 동영상**
▲ http://www.kosha.or.kr/health/business99/mov_board.jsp?menuId=4
동영상은 위 링크를 클릭하시면 한국산업안전보건공단에서 제공하는 동영상을 보실 수 있습니다.
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