가장기본적인 아미노산.유청단백질.비타민입니다
아미노산은 공복에 탄수화물과(포도.오렌지.사과.같은 단순탄수화물)
함께 섭취하여야 흡수도가 높아짐 (기상후.운동후)
그리고 비타민은 식후나 운동후30분 취침전에 드시면 좋구요
씹어먹는 아미노산과 유청단백질은 출출할때(유청단백질은 컵에담아수저로떠먹음)
먹으면 됩니다 *꼭 보충제를 드시지 않아도 되요
음식으로도 충분합니다
출처 : arnoldhong
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