[스크랩] -다른 사람보다 더 천천히 늙게 하는 방법-

          -다른 사람보다 더 천천히 늙게 하는 방법-


  1. 칼로리 섭취를 절반으로 줄인다. <鶴의 胃는 항시 절반만>


  2. 열을 가해 조리한 음식을 가능한 삼가고

     - 단순한 재료를 단순하게 조리하여 적당량만 먹는다.


  3. 물을 매일 2,000 cc 정도 마신다.

     - 사람다운 체형 유지

     - 식사 전 30분, 식후 2시간에 마신다.

     - 취침 전. 취침 후에 꼭 마신다


  4. 매일 1시간정도 걷는다.

     - 다리는 제2의 심장이라고 한다./ 노화는 다리로부터 온다.

     - 시선은 15도 상단을 보고 걷는다.

     - 땅을 보고 걸으면 다리가 벌어진다 <중년이후 보기 흉해>


  5. 호흡을 깊게 서서히 고요히 한다.


  6. 무리한 운동을 하지 않는다.

     - 과도한 운동은 수명 단축,

     - 무리한 유산소 운동은 활성산소(세포毒)이 생겨 세포에 악영향


  7. 즐겁게 살며 보람을 갖는다. (자주 그리고 많이 웃는다)

     - 현명한 이에게 존경받고 아이들에게 사랑받는 것

     - 정직한 비평가의 찬사를 듣고, 친구의 배반을 참아내는 것

     - 아름다움을 식별할 줄 알며 다른 사람에게서 최선을 발견하는 것

     .
  8. 항상 타인과 사귄다.

     - 사람은 사회적인 동물이므로 타인과 적극적으로 관계를 맺는 것은
        다양한 자극이 되어 생명력을 높인다.

     - 적당한 SEX도 효과적인 不老術이다. 


  9. 적당한 취미 생활을 한다.


  10. 자신에게 맞는 약제를 구입 복용한다.

     - 延年 益壽 開心 益智, 건망증 및 불노환 등 관련 약초가 있다

     - 식초를 물에 타서 자주 먹으면 血栓症(혈액이 막히는 증세) 예방과

       지방 분해로 인해 혈액순환이 잘 되고,

       위 3 항의 물 먹기를 몇개월 실천하면 아침에 누는 소변에

       냄새가 없어진다. 

      
    

출처 : 흙에서흙으로

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