[스크랩] [송인섭의 공부 병법] 마인드 컨트롤

 

[송인섭의 공부 병법]

 

마인드 컨트롤

자신의 실력을 제대로 발휘하기 위해서는 마인드 컨트롤을 잘해야 한다. 마인드 컨트롤이란 정신통제, 최면이나 자기 암시 등을 의미한다. 성공한 사람과 실패한 사람의 차이는 자신의 마음을 얼마나 잘 통제했느냐에 있다고 해도 과언이 아니다. 공부를 시작한 뒤 어려움에 닥치면 누구든 쉽게 포기하고 싶은 마음이 들게 마련이다. 어느 단계에 이르렀을 때 그런 시련을 겪느냐가 다를 뿐이지 흔들림을 겪지 않는 사람은 없다. 문제는 이것을 어떻게 극복하느냐다. 자신과의 끊임없는 대화를 통해 공부를 방해하는 부정적 마인드를 긍정적 마인드로 컨트롤하는 것이 중요하다. 마음이 비뚤어지면 자신도 모르게 구부정하게 웅크려 앉는 자세가 되고, 마음이 긍정적이면 자신도 모르게 등받이에서 약간 앞으로 나와 앉는다고 한다. 어떤 마음자세를 갖느냐가 행동에 변화를 유도하는 것이다. 이것만 봐도 마인트 컨트롤이 공부 과정에 어떤 영향을 주는지 알 수 있다. 구체적인 마인드 컨트롤 방법을 알아보자. 공부가 하기 싫을 때는 자신이 정한 최종 목표를 생각해야 한다. '내가 왜 공부를 하고 있는가, 내가 이렇게 흔들려서는 안된다'며 반성을 해보자. '나는 무슨 일이 있어도 끝까지 목표량을 달성할 수 있다'고 자기 최면을 거는 것도 좋은 방법이다. 공부를 잘할 수 있게 해주는 마인드 컨트롤의 실례를 보자. ⓛ99%의 불가능보다 1%의 가능성을 생각하자. ②"나는 할 수 없어"라고 생각하기 보다는 "나도 할 수 있다"는 자신감을 가지자. ③수업을 적극적으로 받자. ④공부할 때는 주의를 집중하자. ⑤예습을 철저히 해서 수업 때 자신감을 가질 수 있게 하자. ⑥시험준비를 철저히 하자. 시험 때 좋은 성적을 받는 것은 궁극적인 목표를 이루기 전까지 좋은 활력소가 된다. ⑦규칙적으로 공부하자. ⑧구체적인 계획을 세우고 공부하자. ⑨지칠 때는 결과를 생각하면서 좀 더 인내하자. ⑩과정 중간에 겪는 작은 실패들을 훗날 큰 성공의 발판으로 여기자. ⑪공부 주체는 바로 나 자신이라는 점을 명심하자. 마인드 컨트롤 방법은 사람마다 다를 수 있다. 자신에게 도움이 되는 마인드 컨트롤 목록을 작성해 책상 앞에 붙여 놓고 되풀이해서 읽고 새긴다면 자기 통제에 도움을 얻을 수 있다. 다음은 내 책상 앞에서 나를 늘 지켜주는 마인드 컨트롤 글이다. "생각을 바꾸면 행동이 달라지며, 행동이 달라지면 습관이 달라진다. 그리고 습관이 바뀌면 인생이 달라지며, 인생이 바뀌면 세상이 달리 보인다."       -  숙명여대 교육학과 교수  -

출처 : 내고향 옹달샘

글쓴이 : 옹달샘 원글보기

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