[스크랩] 월경통의 치료

 

월경통의 치료
월경통을 호소하는 여성에게 가장 우선되는 것은 다른 기질적 원인에 의한 속발성 월경통과 원발성 월경통을 감별하기 위해 전문의와 상담하는 일이다. 속발성 월경통은 규명하기 어려울 뿐만 아니라 치료도 힘들 수 있다.

월경통의 치료는 다음과 같은 방법이 있다.

1. 약물 치료
프로스타글란딘 생성 억제제(아스피린, 이부프로펜 등)가 효과가 있다. 일반적으로 우리가 약국에서 구입하는 진통제의 대부분이 이것인데, 월경통 환자의 약 80% 이상에서 증상의 호전을 기대할 수 있다. 월경 시작 직전이나 시작과 함께 복용할 수 있는데, 보통 2∼3일간 복용하고 증상의 호전이 없다면 약제의 용량이나 종류를 변경해 볼 수 있다.그러나 위궤양이나 천식을 가진 환자에게는 금기로 되어 있다. 임신을 원하지 않는 여성에서 별다른 금기사항이 없다면 경구피임약도 좋은 치료제가 될 수 있다. 경구피임약은 자궁내막의 환경을 변화시켜 프로스타글란딘의 농도를 낮추어 준다고 알려져 있고, 월경통 환자의 약 90%에서 증상의 호전을 기대할 수 있다.만일 두 가지 방법 모두 사용하기 어렵거나 효과가 없다면 수술적 방법이나  정신과적 상담이 도움이 될 수 있다.

2. 영양
균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동이 통증을 감소시킬 수 있다. 설탕과 조미료를 적게 하고 하루 6∼8잔 정도의 수분을 섭취하도록 한다. 천연칼슘을 많이 섭취하고 참깨나 치즈, 우유 같은 낙농제품이 좋다.
근육 긴장을 완화시키는 역할을 하는 칼슘과 마그네슘을 각각 500㎎, 250㎎씩 2:1 비율로 섭취하는 것도 한 방법이 될수있다. 인산, 비타민 A, C, D 등은 칼슘 흡수를 도와준다. 차를 마시는 것도 좋다.
쟈스민차, 카모밀라, 홍차, 레몬, 생강차를 추천할 수 있다. 개박하나 박하, 쑥도 통증완화에 도움을 주는데 월경중 복용하면 30분내에 효과를 볼 수도 있다. 월경전에 5-6일간 하루 한 잔 복용함으로써 예방할 수도 있다.

3. 운동
통계에 의하면 규칙적인 운동을 못하는 미국여성에서 월경통의 유병률이 높다고 한다. 규칙적인 운동은 골반기저층의 근육을 강화시켜 월경통을 경감시킬 수 있다. 요가, 사이클, 춤, 무술같은 운동도 좋다. 만약 월경통이 주로 허리의 통증으로 나타난다면 복근과 허리의 근육을 강화시킬 수 있도록 윗몸 일으키기 같은 운동을 해 볼 수 있다. 이미 통증이 일어났다면 리드미컬한 운동을 하는 것이 좋다. 운동은 근육을 풀어주고 통증을 심하게 하는 근육 긴장을 덜어준다. 할 수 있다면 수영은 통증을 해소시킬 수 있는 아주 좋은 운동이다.

4. 온도
따뜻한 패드는 일시적으로 통증을 덜어줄 수 있다. 목욕, 더운 물주머니 등이 좋고 사우나의 열은 너무 지나칠 수 있으므로 피하는 것이 좋다.

5. 기타
장기적인 마사지나 지압이 도움을 줄 수 있다. 허리의 요추를 따라 손가락으로 눌러준다거나, 발목아래의 압통이 심한 부위를 마사지하거나 혹은 엄지와 검지손가락 사이 손바닥을 눌러주거나 문지르는 것도 효과가 있다는 재미있는 보고도 있다. 일광욕이나 심호흡, 명상 등은 근긴장을 이완시켜 줄 수 있고, 소량의 술은 근이완과 혈액순환을 돕는 역할을 한다.

 

 

 

 

<출처;http://tong.nate.com/byeon62>

 

 

 

 

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