)
)
한의학에서 보는 목욕법의 효과
목욕은 한첩의 보약과 같다
라고 말할 정도로
목욕의 건강효과는 아시다시피
매우 높다고 합니다
혈류의 흐름뿐만 아니라
경락에 대한 열 자극을 통해
좋은 기의 순환을 돕기 때문입니다
)
평상시 우리들이 하고 있는
목욕법중
큰돈 들이지 않고
스트레스를 푸는 목욕법과
그효과에 대해
몇가지 올려 봅니다
좋은내용은 한의학 사이트와
명상나라 에서
가져온 내용들 입니다
)
용어가 낮설지 않을만큼
향기요법의 중요성을 인식하여
많이 활용하고 있습니다
아로마 향기요법은
몸과 마음을 상쾌하게 하는
심리적 불안정의
치료효과와 ,피부미용
그리고 질병치료
세가지
좋은 효능이 있다고 합니다~
그리고
향기목욕후엔
비누로 씻지 않고
물기만 닦아주는 것이 요령
)
정신적 휴식이 필요하면~
스트레스나 ,불면증, 시달린다면
욕조에 물을받고
아로마 2~3방울 욕조에 넣어
몸을 담그면 ok
라벤더,로즈마리 오일은 ~불면증에 효과
케모마일은 ~기분전환에 효과
목욕시간은 15분~20분
)
손쉬운 재료로 할수있는 목욕법
)
장미목욕법
장미는 피부를 맑고 깨끗하게 하는
효과가 있다고 한다
집에 버려질 장미꽃이 있을때
버리지말고
마른장미나, 생화를 면거즈에
싸서 목욕조에 넣고
10~20분 정도 목욕하면 좋다
쑥목욕법
)
쑥은
향기도 독특하고
피부에 좋은 성분이 많다
몸이찬 사람이 지속적으로
쑥 목욕을 하면
기초 체온이 상승한다
약쑥을 이용하면 더욱 좋다
바람이 잘통하는 그늘에서
쑥을 말려 두었다가
목욕할때 면헝겊에 싼뒤
끊는물이나 뜨거운물에
우려내어
이물을 욕조에 부어서
10~20분 하면 좋다
)
)
레몬목욕법
레몬은 피부를 부드럽고 탄력있게 한다
건조한 피부에 특효
레몬을 썰어 욕조에 넣고
원액이 우러 나오도록 한다
욕조에 들어갔다 몸을 가볍게 씻고
다시 들어 가는것을 몇번 반복한다
목욕시간은 10~20분
)
다시마목욕법
미네랄 성분이 풍부한 다시마를
면 헝겊에 싸서
뜨거운 물에 우려낸뒤
욕조물에 섞어 소금을 넣는다
욕조속에 20분 정도 있다가
몸을 씻으면 피부가 매끈해 진다
)
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족욕법
섭씨 43도 정도의 뜨거운 물에 발목까지
담그는 족욕은
시간이 없을때 할수 있는 간단한 목욕법
발만 담그는 것이라도 온몸에 작용하기
때문에 감기 초기 증상이 있을때 효과적
)
수욕법
팔이나 어깨를 많이 쓰는 사람에게
좋은 목욕법
세숫대야나 세면대에 43도 정도의
뜨거운 물을 담고
손목까지 잠기도록 한후
10분정도 두면 어께결림 등의
증상이 완화된다
)
)
물을 욕조에 채운뒤 상체와 다리를
내놓은채
배꼽 아래쪽만 담그는 목욕법
방광염 ,생리통,치질에 좋다
이때 물온도는
체온보다 낮은 섭씨 25도 정도의
미지근한 물이 좋다
)
반신욕
명치 아래쪽만 담그는 것으로
고혈압,저혈압등
심장 관계 질환에 적절한 목욕법
심장을 담그지 않아
직접적으로 무리가 가지 않으면서
몸전체가 빠른시간 안에
따뜻해 지기 때문에
오랫동안 지속할수 있는
효과적인 방법
그밖에도 피부미용에 좋은 효능도 있다
)
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몸전체를 담기는 것
온몸의 피로가 누적되었을때 적당한
목욕법
수압에 의한 작용으로
전신근육의 이환효과가 탁월
물온도는 37~38도
대개 심장이 물속에 잠겨 5분이상
지속하기 어렵다
)
미온욕
약간 따스한물 36도 온도에서
10분이상 앉아 목욕하면 좋다
피부혈관을 확장 시키고
피를 피부로 몰리게하며
정신,신경계통을 진정시키는 작용을
하고.피부미용에 좋고
머리가 복잡하거나 스트레스나 ,불면증에
시달리는 사람에게
아주 효과가 크다
고혈압,동맥경화증,심장병이
있는 사람이 일주일에 1~2번
미온욕을 하면 좋다
)
고온욕
)
목욕탕에 들어 갔을때 느껴지는
섭씨 42~45물에
온몸을 담그는 목욕법이다
몸의 면역력 증강시키며
열에 예민한 바이러스나
박테리아 등의 활동을 위축 시키는
효과와,
지방이나,혈액속의 축척된 찌꺼기
화학성분,숙취물질을 제거한다
감기환자,높은 육체노동을 한사람,
만성피로,에 시달리는 사람에게
효능이 있다
)
아무리 좋은 목욕법도
자신의 체질과 증상에 맞아야
효과가 좋은법이라서
오늘은 늘상 하는
우리의 목욕법에 대한
글을 올려 보았습니다
고운님들
오늘도
상큼한 하루 되시고
작은것 하나라도 건강을
생각하며 삽시다^^
)
[출처;초록나무]
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