[스크랩] 마시면 살빠지는 다이어트 차

 

 

그윽한 향과 맛만으로도 충분히 사랑받는 차!

이런 차에는 다이어트 효과까지 있다면 ~  일석삼조를 얻는다.

" 넌 아직도 그대로니? " , " 난 마시면서 살 뺏다. " 향긋한 차와 함께하는 다이어트 차의 세계로 가보자.

 

정말로 차를 마신다고 살이 빠질까?

사실, 차가 직접적으로 체지방을 분해 시켜 체중감량에 효과가 있는 것은 아니다.

그러나 적절한 식이조절과 운동을 하면서 차를 자주 마시는 것은

공복감이 해소가 될 뿐만 아니라 어느 정도 체중 조절에도 도움이 된답니다.

그 이유는 체지방이 효과적인 에너지원으로 사용되도록 대사를 조절하고

피하지방의 축적을 억제하기 때문 찻잎 자체에는 칼로리가 거의 없고

설탕이나 크림과 같이 칼로리가 많은 첨가물을 넣지 않기 때문에 칼로리도 매우 낮다.
특히, 다이어트 중에는 수분을 많이 섭취하는 것이 좋으므로 당분이 없는 차를 자주 마시도록 한다.

 

두충차 : 배뇨작용 & 식욕조절

두충차는 다이어트시 부족하기 쉬운 영양성분을 살이 찌지 않으면서

보충할 수 있다는 장점과 배뇨작용과 식욕조절 등으로 다이어트 보조제로 뛰어난 차

 

맛있게 마시는 방법

※ 녹차와 마찬가지로 끓여 마시거나 티백을 우려 마셔도 된다.

※ 하루 3회로 아침 10~11시 사이, 오후 3~4시 사이, 자기 전에 한잔씩 마시는데 연하게
끓이거나 우려낸 것을 물 대신에 수시로 마셔도 좋다.

※ 두충은 오랫동안 마셔야 효과가 있다.

 

감잎차 : 이뇨작용

감잎차에 비타민C와 칼슘이 들어 있어 신진대사를 촉진시키면서 이뇨작용에 좋다.

또한 피를 맑게 해주며 당뇨병에서 좋은 차다.

다른 차에 비해 타닌이나 카페인이 상당히 적은 편이라

비만인 어린아이들에게도 추천하는 차의 종류 중 하나이다.

 

감잎차를 집에서 만들자!

※ 무공해 감잎을 물로 깨끗이 씻고 4등분하여 끊는 물에 15초간 데친다.
※ 그늘에서 잘 말려 병에 밀봉 보관하면 된다.
※ 마실 때는 다기에 뜨거운 물을 부어 차가 우러나오면 마시는데

보통 하루에 180ml정도를 3회씩 나누어 마신다.

 

동규자차 : 신체에 무리없이 변비를 해소

체내의 불순물을 제거하는 건강 다이어트 차

약간 떨떠름한 맛의 동규자차는 변비와 다이어트에 효과가 좋다.

특히, 변비에 아주 효과가 좋은 차인데 동규자 잎은 구하기가 어려워서 티백 형태로 나온 대부분이다.

 

변비에 좋은 동규자차 효과 만점

복용한 다음날 6시간 후부터 3일간 연속으로 대변에 놀라울 정도로 효과가 있다.

 사람에 따라 약간씩 차이는 나므로 3일이 지나도 효과가 나타나지 않는 경우도 있고
4일 정도만 복용을 해도 효과를 보는 사람도 있다.

그러나, 보통 4일째부터는 효과가 나타나 소장에 작용을 시작하므로

신체가 가뿐해 지는 것을 느낄 수 있답니다.

그 이후에는 피부가 눈에 띄게 좋아 보이고 비만이셨던 분은 서서히 체중이 줄어들게 되는 것이다.

굳이 비만이 아닌 분들이라도 꾸준히 차를 마셔주면 건강촉진에 좋은 효과를 보실 수 있다.

 

우롱차 : 콜레스테롤 감소

중국차의 인기와 함께 많은 사랑을 받고 있는 우롱차는 성인병의 원인이 되는

혈액 속의 중성지방과 콜레스테롤을 감소시키거나 간장 중의 지방을 컨트롤하여 줄여주는 효과가 있다.

우롱차는 찻잎을 발효시키다 중간에서 그친 상태에서 만든 차로 산뜻한 맛으로 매우 매력적임

 

맛있게 마시는 방법

※ 섭씨 90도 이상의 뜨거운 물로 4분 내외로 우려낸 다음 마시면 좋다.
※ 1인 기준으로 물의 양은 100cc 내외가 적당하며 차의 양은 4-5g 정도 내외가알맞다.
※ 초탕, 재탕, 삼탕, 사탕까지 즐길 수 있다.

 

율뮤차 : 이뇨작용 & 포만감

이뇨효과가 뛰어난 율무는 소염 진통작용도 뛰어나고 자양강장작용을 하며

신경통 , 기미 , 주근깨 , 여드름을 예방하는 여성 미용제이면서

포만감을 주기 때문에 다이어트에 효과만점인 건강 음료이면서 맛있는 차다.

 

율무차의 이모저모

※ 율무를 깨끗이 씻어 물기를 뺀 후 볶아서 보관한다.
※ 물 3컵에 12∼20g을 넣고 끓여서 물이 반으로 줄어들면

잔에 부어서 하루에 2∼3회씩 나누어 마신다.
※ 설탕이나 꿀을 넣지 않는 게 좋고 , 임신 중에는 피한다.

 

 

 

 

<출처;http://tong.nate.com/port888>

 

 

 

 

출처 : ..

글쓴이 : 너와집나그네 원글보기

메모 :