옆으로 누워 다리 모아 들기
양 다리를 양 어깨에 얹어 균형 잡기
앉아서 팔에 한다리 올리고 균형잡기
거북이 변형자세
한다리 앞으로 들기
변형 쟁기 자세
무릎 구부려 당기기
변형 바람빼기 자세
...
출처 : 행복한 동네
글쓴이 : 행복인 원글보기
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