불안증 극복 체조
1) 심호흡을 천천히 여러 차례 반복하며 복식호흡을 하라.
2) 혀와 턱을 풀어준다. (위스키, 쿠키, 와이키키)
3) 손과 손목의 힘을 빼고 풀어준다.
4) 머리와 목에 힘을 빼고, 천천히 좌우로, 그리고 아래위로 돌린다.
출처 : 파워스피치리더쉽
글쓴이 : 사랑으로 원글보기
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