요네야마 기미히로 박사가 제시한 '뇌를 젊게 만드는 생활습관

샬롬

뇌를 운동합시다.

뇌를 젊게 만듭시다.

뇌를 바쁘게 만듭시다.

뇌를 정신없도록 합시다.

 

뇌를 '자극'하는 좋은 생활습관으로 뇌를 젊게 만들 수 있다고 강조합니다.

1.일어나자마자 커튼을 젖히고 햇빛을 쏘인다.

2.아침엔 산투스나 만델링을, 오후엔 안티구아나 블루마운틴 커피를 마신다.

3.좌뇌와 우뇌를 자극해주는 클래식 음악을 듣는다.

4.익숙한 길에서 벗어나 매일 새로운 길로 다녀본다.

5.하루 한 장씩 사진을 찍어 블로그에 올린다.

6.하루에 30분 이상은 반드시 걷는다.

7.30분 이내의 낮잠을 즐긴다.

8.새로운 식당과 새로운 요리에 도전한다.

9.사람 만나는 것을 즐긴다.

10.하루 6~7시간 정도 숙면을 취한다.

상기는 요네야마 기미히로 박사가 제시한 '뇌를 젊게 만드는 생활습관'들입니다.