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비타민 C를 더하면 철분 흡수율이 좋아져요~ 빈혈 예방을 위해서는 헤모글로빈의 주성분인 철분 보충이 필수! 비타민 C를 함께 섭취하면 철분 흡수율을 높일 수 있어 더욱 좋다. 여자 몸에 꼭 필요한 빈혈 예방 요리 7. 빈혈의 가장 큰 원인은 혈액 속 헤모글로빈을 구성하는 철분이 부족하기 때문. 헤모..

한 집에 한 대 씩은 꼭 가지고 있는 pc. 그러나 이 pc를 제대로 알고 쓰는 사람들은 많지 않다. 갑작스런 고장에 대비하기 위해, 그리고 어디서 좀 아는체좀 하기 위해 아래와 같은 상식은 꼭 알고 있어야 한다. 1. 화면 아래에 위치한 시작 표시줄은 상하좌우 어디로도 옮길 수 있다. 2. 윈도를 설치한 파..

알고 먹으면 약 되는 식품 정보 총망라 약이 되는 정보_1 환경호르몬이 왜 위험한가? 생활 속 환경호르몬 제대로 알고 대처하기 최근 환경호르몬의 유해성에 대한 내용이 공중파 방송을 타면서 환경호르몬이 또다시 사회적 이슈로 떠오르며 도마 위에 올랐다. 극심한 생리통을 호소하는 여성 중 대부..

가장 쉬운 계산법 (여자) ex) 키가 160일 경우 = 160(키)-110 = 50kg (10대~20대) 160(키) -100 *0.9 = 54kg (30대~40대) 160(키) - 100*0.93 = 56kg (50대 이후) (남자) ex) 키가 173일 경우 = 173(키) -110 = 63kg (10대~) =173(키) -100 *0.9 = 66kg (20대~) 173(키) -100 *0.93 = 68kg (30대~) .................... 한국인 표준신장 여자 160.4cm 남자 173.4cm 1990년..

060 스팸 전화 오지 않게 하는 방법 (핸드폰인 경우) 060-600 으로 오는 전화는: 데이콤을 거쳐서 광고 전화사업을 하고있는 업체이기에 데이콤 안내센터 1544-0001로 전화를 해서 차단요청을 하면 됩니다. 060-700 으로 오는 전화는: 한국통신을 거쳐서 오기에 02-717-0200으로 차단요청을 하면 됩니다. 060-800 으..

촌수 따지는 법(계촌법) 예절이란 무엇인가? 호칭과 지칭 촌수 따지는 법 계촌법 관계 명칭 고금관작대조표(古今官爵對照表) 조선조 품계-내외별 관작명 한국은 예절의 나라 예절의 기본지식 예절과 에티켓 예절의 종류 예절의 공부와 실천 요령 호칭과 지칭 친족의 호칭 며느리와 시댁 외가의 관계 ..

개인 정보 유출 예방 10계명 나도 모르게 정보가 새고 있다! 지난 2월 인터넷 사용자 수만 명의 주민등록번호가 유출되어 온라인 게임 사이트에 도용되는 사건이 벌어졌다. 인터넷 업체들의 허술한 회원 정보 관리도 문제지만 컴퓨터 사용자들의 보안의식 부족도 문제. 개인 정보 유출을 막기 위해 꼭 ..

* 사이다.콜라.주스 : 엷은 소금물에 가제를 적셔 이것으로 두드리듯이 닦아내면 깨끗해진다. 오랜된 경우는 글리세린으로 닦아낸다. * 우유.아이스크림 : 알코올로 두드리듯이 닦다낸 다음 비눗물로 닦아내도록 한다. * 맥주.청주 : 얼룩이 졌을 때 곧바로 물수건으로 두드리듯이 닦아내면 되지만 그것..

Real Advice 탈수 후 바로 다림질한다_다림질을 해야 하는 빨래는 물기가 흐르지 않을 만큼 3분 정도만 탈수를 한 다음 축축한 상태에서 다림질을 하면 주름이 잘 펴진다. 이때 다리미로 빨래를 말리는 것은 아니므로 주름이 펴질 정도로만 다림질을 하고, 햇볕에 말린다. 다림질할 때_다리미를 잡을 때는 ..

밀폐용기에 담아 보관하면 살 때의 맛이 1~2개월 동안 유지된다. 밥맛을 좌우하는 것은 쌀의 수분 함유율로 16%의 수분을 포함한, 도정한 지 15일 이내의 것이 최고다. 이보다 건조해지면 금이 가고 전분이 나와 맛이 변질되고, 수분이 많아지면 곰팡이와 세균이 생겨 맛이 떨어진다. 와와인 보관은 7~18℃..