명호네가게site

등산에 관한 교육과정을 진행하고 있습니다. 1. 등 산 일 반 론 (전반적인 과정) - 등산개요. 유형. 역사. 계획. 계절별. 등산복. 보행. 호흡. 장비. 식량. 예절 등) 2. 등 산 전 문 론 (전문적인 과정) - 안전사고대책 (주의사항 등). 응급처치법 (염좌. 찰과상. 골절. 쇼크 등). 심폐소생술. 구조법, 독도법. GPS ..

확실히 빨라지는 달리기요령(주법) <1-1> 글쓴이 : 서울마라톤 (112.169.52.100) 조회 : 327 --> 일본 제일교포 金哲彦감독이 쓴 책을 줄여서 주요한 부분만 3회에 나누어 옮겨봅니다. 1. 올바른 달리기요령이란? 1) 러닝은 공중에 “신체를 뜨게 하는”운동 매일 달리고 있는 러너도 「러닝이란 어떤 운동이..

확실히 빨라지는 달리기요령(주법) <1-2> 글쓴이 : 서울마라톤 (112.169.52.100) 조회 : 286 --> 5) 단거리와 장거리의 가장 큰 차이는 「호흡」 전 속력으로 달리는 100m 단거리와 풀코스의 장거리는 서로 다른 주법으로 뛰는 것으로 생각 하는 사람이 많지만 결코 그렇지 않으며 장거리건 단거리건 기본이 ..

우리가 달리기를 사랑하는 이유 달리기는 : 1. 가장 오래된, 가장 순수한, 가장 단순한 운동이다. 세계에서 가장 많이 하는 운동이다. 2. 기분을 좋게 한다. 달리고 나면 언제나 기분이 더 좋아진다. 3. 포용력이 있는 운동이다. 도중에 걸어도 되고 초콜렛을 먹으면서 할수도 있다. 4. 도전욕을 채워준다. ..

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[ 기타 코드표 ] ※ 참고 X : 코드음이 아니니 치지 말라는 뜻 ○ : 개방현으로 치라는 뜻 빨간색 : 지판을 짚는 손가락 표시 녹색 : 베이스음을 나타내는 것입니다.

[통기타강좌] 제1강 : 기타 명칭과 코드 구성 및 운지법 [통기타강좌] 제2강 : 여러가지 코드 명칭과 구성음 [통기타강좌] 제3강 : 여러가지 코드 명칭과 구성음 2 [통기타강좌] 제4강 : 코드진행과 4/4박자 주법 [통기타강좌] 제5강 : 특별한 코드와 워십 사운드 [통기타강좌] 제6강 : 스트로크 연습 [통기타..

볼링장 에티켓 볼링을 즐길 때 지켜야 할 기본 에티켓이 몇 가지 있어. 시끄럽게 떠들지 않는다든가 노출이 심하고 활동하기 불편한 옷은 피한다는 정도의 상식적인 에티켓 외에 초보자가 모르는 볼링장 에티켓 몇 가지 알아 봅니다. 1.오른쪽이 우선 순위 옆사람과 나란히 투구하려고 섰다면 오른쪽 ..