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성공하는 사람들의 7가지 습관 - 자신의 삶을 주도하라 (赤虎齋/적호재)

식 품 칼로리(Kcal) 식 품 칼로리(Kcal) 강냉이(20g) 20kcal 감자깡(100) 481kcal 감자칩1봉(108g) 544kcal 건빵1봉(90g) 344kcal 고래밥1봉(54g) 232kcal 꼬깔콘1봉(95g) 520kcal 다이제스티브1개(9g) 40kcal 마가렛트(100g) 480kcal 맛땅콩17알(14g) 80kcal 빼빼로1개(2g) 10kcal 비스켓1개(8g) 25kcal 쌀로별1봉(60g) 210kcal 새우깡1봉(90g) 494kcal 애플..

피부가 좋아하는 음식으로 아내에게 사랑을 ..... (을숙도)

웰빙 시대, 이렇게 산다 황화진 hwajin0688@hanmail.net 삶의 질이 향상되면서 최근엔 웰빙에 대한 관심이 높아지고 있다. 웰빙(Well-being)이란 사전적인 의미로 1)편안하다(Comfortable) 2)건강하다(Healthy) 3)행복하다(Happy)는 뜻이 있다. 요새는 편안하고 건강하고 행복하기 위하여 부단히 노력을 한다. 흔히 잘 먹고..

이렇게 하면 식욕이 감퇴될 뿐만 아니라 충분한 수분으로 인해 체내의 지방분해를 돕는 효과를 볼 수 있다. 우리 뇌의 시상하부란 곳에 포만 중추가 있다. 배가 고픈 상태에서 식사를 하고 난 후 20분이 경과되어야 이 포만 중추가 배가 고프지 않다는 것을 느끼게 된다. 따라서 음식을 급하게 먹게 되..

[토마토 건강학] 보약이 따로 없네 기사입력 : 2004.07.06, 14:58 노지(露地)에서 자란 토마토가 본격 출하되고 있다. 과일가게마다 잘 익은 토마토가 주부들의 눈길을 사로잡는다. 비닐하우스에서 재배한 것과 달리 노지에서 자란 토마토는 지금이 바로 제철이어서 맛과 영양도 만점이다. 토마토는 서양 요..

노화 방지를 위해 꼭 먹어야 할 4가지 마늘 Garlic 강력한 스태미나의 열쇠, 마늘 마늘은 강장효과가 뛰어난 스태미나 식품 중 하나. 최근에는 미국 국립암연구소에서 가장 항암효과가 좋은 식품으로 발표, 간세포와 뇌세포의 퇴화를 방지하는 항노화작용도 탁월한 것으로 알려져 더욱 화제다. 장수촌인 ..

장수 음식과 장수하는 식습관을 챙기기 전에, 먼저 자신의 생체 나이를 알아야 한다. 나와 같은 연령대라는 것이 믿어지지 않을 만큼 현격한 차이를 보이는 사람들이 있다. 우리의 건강 나이는 주민등록상의 나이와 다르기 때문이다. 당신의 진짜 나이는 몇 살일까? 신체 위생에 신경쓰는 정도, 매일 ..

노화방지를 위해 꼭 먹어야 할 식품, 가는 세월잡는 ‘3色 3味’ 웰빙 열풍과 함께 건강하게 오래 사는데 도움이 되는 먹거리에 대한 관심도 날로 커지고 있다. 노년기에 노화방지를 위해 꼭 먹어야 할 3가지 식품들에 대한 효능과 효과적인 섭취법을 김일혁 중앙대 명예교수의 도움말로 알아본다. ■..

작은 벽돌이 모여 견고한 성을 쌓듯, 작은 습관 하나 하나가 모여서 튼튼하고 건강한 몸을 만든다. ‘그거 하나 한다고 건강해지겠어’하고 무심히 지나쳤던 습관들이 사실은 평생 건강을 지키는 열쇠일 수도 있다. 더 젊고 건강하게, 10년이 젊어지는 건강 습관 12가지를 소개한다. 도움말/ 박종혁(가..