◈ 어떻게 웃을 것인가?
몸에 좋은 보약도 먹어야 보약이듯 웃는 것도 노력이 필요하다.
세상에 공짜는 없다. 3개월 정도 웃음공부를 익히고 실천해 보도록 하자.
우리는 지금 잘 웃고 잘 웃겨야 건강과 성공이 보장되는 시대에 살고 있다.
그러나 실상은 어떠한가? 우리 모두 웃는 것에 심히 인색하지 않는지 생각해볼 일이다.
일소일소 일노일노(一笑一少 一怒一老) 한번 웃으면 한번 젊어지고 한번 화내면 한번 늙어진다.
소문만복래(笑門萬福來) 웃으면 복(福)이 온다고 하지 않았던가? 많이 웃고 볼 일이다.
그렇다면 어떻게 많이 자주 웃을 것인가?
세상에 공짜는 없지 않던가? 이제부터 웃음공부를 해보도록 하자.
평소에 유머감각이 부족한 사람은 잘 웃지 않아서 웃으려고 하면 안면근육이
잘 움직이지 않는다. 따라서 매일 10분이상 시간을 내어 거울을 보고 웃는연습을 하는것이 좋다.
연습을 하다보면, 아무리 생활이 짜증나더라도 웃으면 거짓말처럼 스트레스가 해소되고
머리가 상쾌해지는 것을 경험할 수 있게 될 것이다.
웃는 것도 연습이 필요하고 노력이 필요하다. 특히 평소에 잘 웃지 못하는 사람도
걱정하지 말고 아래의 웃음상황과 웃음공부를 3개월 정도 줄기차게 해보도록 하자.
그러면 어느사이 웃는습관이 자신의 몸에 배어있게 될 것이다.
□ 웃는것도 연습이 필요하다. 억지로라도 웃자.
억지로 웃는 연습을 자꾸 하다보면 어느새 인상 찡그린 표정이 사라진다.
매일 아침 저녁 거울을 보면서 웃는 표정을 연습한다.
□ 어린애로 돌아가 좀더 장난기 있게 산다.
웃음은 전염성이 있다. 아이들의 웃음은 그 자체가 기쁨, 따라 웃지 않을 수 없게 된다.
무엇이 그리도 우스운지 마냥 깔갈대는 어린아이로 부터 웃음을 배우자.
□ 웃음노트를 준비하여 기록하고 실천한다.
라디오,TV,신문,비디오,서적 등에서 유머를 찾으며 때로는 연구한다.
지갑이나 수첩,주머니에 유머를 넣고 다니며 다른사람들을 웃기며 나도 웃는다.
□ 즐거운 자리,잘 웃는 사람들과 어울리는 기회를 자주 갖는다.
웃음은 전염된다. 웃음은 "유대강화 효과"를 갖기도 한다.
남을 웃기면서 자기도 즐거워 진다.필요하면 메모라도 해서 주위에 웃음보따리를 전파한다.
□ 긍적적인 마인드로 세상을 살아간다.
매사를 긍정적이며 낙천적으로 생각하도록 노력하고 남의 실수도 즐겁게 받아 들인다.
안되는 일에 너무 집착하지 말고 항상 좋은 쪽으로 생각한다.
욕심을 버리고 순리대로 기분좋게 세상을 살아간다.
◈박장대소 캠페인 웃음 10계명
1계명 아침에 일어나자 마자 가볍게 하하하
2계명 세수할 때 거울보며 하하하
3계명 아침식사할 때 박장대소로 하하하
4계명 집을 나설때 요절복통으로 하하하
5계명 처음 만나는 사람과 하이파이브 하면서 하하하
6계명 점심식사할 때 폭소로 하하하
7계명 일하면서 책상치며 책상대소, 아랫배 두들기는 뱃살대소로 하하하
8계명 저녁식사할 때 파안대소로 하하하
9계명 저녁운동 시작하며 포복절도로 하하하
10계명 잠자기 전 홍소로 하하하
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