[스크랩] 건강 십훈 (乾綱 十 訓)

건강십훈(乾綱 十訓)             건강십훈(乾綱 十訓) 一 소육다채(小肉多菜)    육식은 적게 하고 채소는 많이 먹는다. 二 소식다작(小食多嚼)    식사를 적게 하고 잘 씹는다. 三 소염다혜(小鹽多醯)    염분은 적게, 식초는 많이. 나물을 무칠 때    염분을 적게 쓰고도 먹을 수 있게 하려면    식초를 조금 넣어주면 염분은 적어도 간이 맞는다. 四 소의다욕(小衣多浴)    옷은 엷게 입고 목욕을 자주 한다. 五 소번다면(小煩多眠)    근심은 적게 하고 잠은 많이 잔다. 六 소욕다시(少欲多施)    욕심을 적게 내고, 남에게 많이 베풀도록 한다. 七 소당다과(少糖多果)    설탕은 적게 먹고 과일을 많이 먹는다. 八 소차다보(少車多步)    되도록 자동차는 적게 타고 많이 걷는다. 九 소언다행(少言多行)    말은 적게 하고 실행을 많이 한다. 十 소분다소(少憤多笑)    성은 적게 내고 많이 웃는다. <출처 : 적문스님의 '한국전통사찰음식문화연구소'홈피>

출처 : 나의 휴계실

글쓴이 : 근영 원글보기

메모 :