스쿼트 운동으로 쇳덩이 하체 만들기
하체 근력은 건물에 비유할 경우 기초에 해당한다. 기초가 부실하면 건물 전체의 균형에 이상이 생기듯, 체중을 지탱해주는 하체 근력이 튼튼하지 못하면 충격 흡수 기능이 약해져 관절에 조금만 무리가 가도 쉽게 피로해지고 운동을 하는 데 걸림돌로 작용한다. 하체는 모든 운동을 할...
출처 : 행복한 동네
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