[스크랩] 늙지않는 비결 10가지

늙지않는 비결 10가지

 

01. 칼로리 섭취를 절반으로 줄인다.      -鶴의 胃를 항시 생각하라. 소식은 건강장수의 지름길 02. 열을 가해조리한 음식을 가능한 삼가한다.      -신선한 야채와 과일등의 단순한 재료를 단순하게 조리하여 적당량만 먹는다. 섬유질의 식단을 항상 염두에 둔다. 03. 물을 매일 2,000 cc 정도 마신다.    - 사람다운 체형 유지에 반드시 필요. 식사전 30분, 식후 2시간에 마신다. 취침전. 취침후에 꼭마신다 04. 매일 1시간정도 걷는다.     - 다리는 제2의 심장이라고 한다. 노화는 다리로부터 온다. 시선은 15 도 상단을 보고 걷는다. 땅을보고 걸으면 다리가 벌어진다 (중년이후 보기 흉해요~) 05. 호흡을 깊게 서서히 고요히 한다.     -시간을 내어 명상법을 익히고 생활화한다. 기도, 참선, 기공명상 등 마음만 먹으면 얼마든지 익힐 수 있는 늙지 않는 비결의 우선 순위 1위! 06. 무리한 운동을 하지 않는다.    - 과도한 운동은 수명단축, 무리한 유산소 운동은 활성산소(세포毒)이 생겨 세포에 악영향 07. 즐겁게 살며 보람을 갖는다.    - 자주 그리고 많이 웃는다. 현명한 이에게 존경받고 아이들에게 사랑받는 것. 아름다움을 식 별할 줄 아는 지혜를 기른다. 자기가 태어나기 전보다 세상를 조금이라도 살기 좋은 곳으로 만들어 놓고 떠나자고 다짐한다. 내가 있으므로 해서 단 한사람이라도 행복해지는 것이 진정한 성공이다. 08. 원활한 인관관계를 유지한다.    - 사람은 사회적인 동물이므로 타인과 적극적으로 관계를 맺는 것은 다양한 자극이 되어 생명력을 높인다. 행복한 SEX 그러나 적당한 SEX 도 효과적인 불로술(不老術)이다. 09. 적당한 취미 생활을 한다.     -등산, 골프, 테니스, 낚시등 자신에게 알맞는 취미를 선택하여 삶을 풍족하게 하는 것이 젊음을 유지하는 좋은 비결이다. 10. 자신에게 맞는 약제를 구입 복용한다.     - 한방에 연년(延年), 익수(益壽) 개심(開心), 익지(益智), 건망증 및 불노환 등 관련 약초가 있다. 이중 자신에게 맞는 약초가 있으면 한의사의 처방을 받아 장복하는 게 좋다. 식초를 물에 타서 자주 먹으면 혈전증(血栓症,혈액이 막히는증세) 예방과 지방분해로 인해 혈액순환이 잘되고, 위 3 항의 물먹기를 몇개월 실천하면 아침에 누는 소변에 냄새가 없어지기도 하여 좋다고 한다.

출처 : 중년의 사랑 그리고 행복

글쓴이 : 노미 원글보기

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