[스크랩] 암 원인 영양법,암을 이기는 한국인의 음식 54가지.노래/바람에 실려

건강 식물-의성 마늘~수은 해독.항암.강장.1일 2쪽 적량

 

  

 바람에 실려-

 

암 원인 영양법

 

폐암
원인 - 담배, 오염된 공기, 밀폐공간
영양요법 - 녹황색 채소(케일 등), 포도, 통곡류(현미, 잡곡, 쌀겨), 콩, 고구마, 녹차

 

위암
원인 - 소금, 헬리코박터균, 만성위염
영양요법 - 신선한 채소, 과일, 된장국, 통곡류, 돌미나리, 양배추, 마늘

 

간암
원인 - 간염바이러스, 만성간염, 간경화
영양요법 - 채소즙, 쑥, 버섯(영지버섯), 통곡류

 

대장암
원인 - 동물성지방, 변비, 붉은 육류, 비만, 2차 담즙산
영양요법 - 십자화과 채소, 김치(유산균), 요구르트, 해조류, 등푸른 생선, 들깨, 녹차

 

유방암
원인 - 여성 호르몬, 동물성 지방, 음주, 비만
영양요법 - 식이섬유소, 해조류, 생선, 콩, 청국장, 된장, 아마씨, 석류, 양파, 당근

 

암을 이기는 한국인의 음식 54가지

01 주식을 바꿔라-현미콩밥 28
02 선조가 즐겨 먹던 오곡밥의 비밀-잡곡 33
03 유방암 세포 증식을 억제하는-미강 38
04 결장암에 탁월한 항암효과-율무 42
05 하루 반 개로 대장암과 폐암을 예방하는-고구마 46
06 유방암과 전립선암에 좋은-콩 51
07 성인 남자 간암에 효과가 큰-작두콩 56
08 암을 이기는 탁월한 효과-청국장 60
09 콩의 발효과정에서 더욱 높아지는 항암효과-된장 66
10 DHA로 암을 예방하고 장수한다-등푸른 생선 72

11 면역력을 증강시켜 암을 예방한다-새우젓 77
12 녹색 밥상을 차려라-녹황색 채소 82
13 녹즙으로 즐겨 먹는 항암식품-케일 88
14 유방암, 대장암에 효과 큰 설포라판 풍부-브로콜리 94
15 어리지만 효능 뛰어난-새싹 채소 100
16 식이섬유 풍부한 십자화과 채소-배추와 콜리플라워 104
17 위·대장·직장암 등에 좋은-양배추 108
18 항암음식의 총체-김치 114
19 흡연자의 항산화효과 높이는-신선초 118
20 손상된 DNA 복구할 암 예방성분 풍부-시금치 122

21 끓는 소금물에 데치면 효과가 2배-미나리 126
22 저공해 산나물의 힘-곰취 130
23 일본에서 먼저 주목한-가지 134
24 암 세포의 소멸을 돕는다-도라지 138
25 폐암과 유방암을 억제하는-당근 142
26 위암을 억제하는-고추 146
27 미 국립암연구소가 선정한 으뜸 항암식품-마늘 150
28 매운 맛이 항암효과의 핵심-생강 155
29 껍질 부분에 항암물질이 풍부한-양파 159
30 주황색 식물의 대표 주자-호박 163

31 부추가 들어가면 항암효과가 두 배-부추 167
32 양지바른 언덕에 항암효과 가득한-쑥 171
33 경제적인 암 예방 식습관-버섯 175
34 초기 위암·폐암·후두암에 효과 높은-차가버섯 180
35 가공식품에 항암효과가 풍부한-토마토 184
36 암세포의 성장과 전이를 막는-알로에 188
37 바다에서 나는 최고의 야채-다시마 192
38 풍부한 섬유질이 발암물질 배출-미역 196
39 해조류 중에 암 예방 효과 최고-김 200
40 포도껍질과 씨에 풍부한 레스베라트롤-포도 204

41 발암물질의 배출을 돕는다-배 208
42 구강암, 식도암 등을 예방하는-딸기류 212
43 일반 포도보다 10배 뛰어난 항암효과-머루 216
44 암 없는 장수 비결-요구르트 220
45 대장암 예방에 확실한 효과-유산균 224
46 한국인이 많이 먹는 항암식품-들깨 228
47 생산량 적어 더욱 귀하다-아마씨 232
48 지중해에서 온 기적-올리브오일 236
49 세계적으로 발돋움한 항암식품-인삼 241
50 가까이 있으면서 몰랐던 항암효과-홍삼 245

51 전립선암과 유방암에 예방 효과-감초 249
52 하루 2잔만으로 암 예방 효과 보는-녹차 254
53 카레의 색소 성분으로 암을 예방하자-커큐민 258
54 최근 가장 주목받는 항암 물질-셀레늄 261

출처 : http://blog.daum.net/csp621

글쓴이 : csp621 원글보기

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