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콧물감기 가정요법 대추차 대추 15g과 감초 2g을 함께 달여서 조금씩 떠 먹이면 아이의 막힌 코가 확 뚫립니다. 말린 대추나 감초는 염증을 없애고 코 안의 작은 핏줄들에 작용하는 물질이 있어 코 막힘에 좋습니다. 파뿌리, 차조기 잎차 한번에 파뿌리 3개, 차조기 잎 3그램에 물 1L를 넣고 달여 하루 3번 ..

소금의효능 20가지 ... 1.달걀을삶을때 삶는물에 소금을 조금 넣으면 달걀이 터지지 않는다. 2.옥수수등을삶을때 삶는물에 설탕을 넣고 소금을 조금 넣으면 단맛이 강해진다. 3.커피를마실때 소금을 조금 넣으면 향도 좋아지고 정력증진에도 효과가 있다고 한다. 4.가지를볶을때 진한 소금물에 담구었다..

건강한 위장을 유지하기 위한 방법들 01 하루 총 6~8컵 이상(변비 시엔 8~10컵 이상)의 차지않은 깨끗한 물을 마시되 아침 기상 직후 한잔을 잊지말고 마심으로써 대장을 깨운다. 단 식사 시엔 소화에 방해가 되므로 수분섭취를 최소화한다. 02 도정이 덜 된 짙은 색깔의 주식을 세 끼 모두 섭취하는 것이 ..

정면을 똑바로 쳐다 보면서 눈앞에 시계의 숫자판이 있다고 생각합니다. 가능한 최대로 눈을 움직여 눈 근육을 이완시킵니다. 다음을 각각 3회 실시!. 1) 9 ↔ 3, 2) 10 ↔ 4, 3) 2 ↔ 8 몇초간 눈을 감았다가 뜬후 시계방향으로 원을 그립니다. (12→3→6→9→12) 3회반복후, 시계반대 방향으로 다시 3회반복 하..

요즘 컴퓨터를 많이 사용하다보니 눈이 쉽게 피로해지더라구요. 눈의 피로 회복에 좋은 식품은 어떤 것이 있는지 알아볼까요? ▣ 눈의피로 회복에 좋은 식품 ▶차 안약- 염증이 있는 눈에 좋다. 눈의 피로로 인한 염증에는 차가 좋다. 차를 진하게 타서 소금을 넣기만 하면 되므로 간단하게 만들 수 있..

피부 대청소’ 콩으로 하는 클렌징 ■ ‘콩가루+요플레’로 피부오염 제거하기 콩에 함유된 사포닌 성분은 피부를 맑고 깨끗하게 해주는 작용을 한다. 햇빛에 그을린 피부나 거칠어진 피부에 세안용으로 사용하면 미용효과가 뛰어나다. 요플레 역시 피부를 맑고 깨끗하게 하는데 좋다. [준비할 재료] ..

어깨를 많이 움직이면 중년기의 "오십견"을 예방할 수 있다 오십견의 두드러진 증세 ① 어깨마디의 운동 장애, 특히 뒷머리 부위에 손을 가져갈 수 없게 되며 벨트를 매기 힘들게 된다. ② 미닫이문이나 창문을 열 때 어깨가 아프다. ③ 아침에 일어서서 어깨마디를 놀리면 통증이 있고 잘 움직여지지 ..

숯의 활용법 연료로서 쓰이는 숯! 요즘은 숯에 다양한 효과가 있다고 하여 주목을 받고 있습니다. 생활 안에 숯을 이용하고 계시는 분들 많이 계시죠? 이번에는 숯의 효과와 다양한 활용법을 다시 한 번 집어 보겠습니다. 1. 습기를 없애는데.... 숯에는 온도조절효과가 있어, 옷장, 벽장 등의 습기가 많..

격렬한 운동으로 인해 목근육이 뭉쳤을 경우에는 운동 직후 냉찜질을 10분 정도 해주구요. 하루가 지나면 온찜질을 해줘도 좋다고 합니다. 목과 어깨 근육을 단련하는 예방법 근육을 많이 쓰게 되면 근육 섬유가 발달하여 혈액순환이 원활하게 된다. 하루 10분 손쉽게 할 수 있는 운동으로 근육을 단련..

1 무릎을 꿇고 상체를 똑바로 세운 채 팔꿈치를 90도로 세우고 양팔을 좌우로 벌린다. 2 양팔을 서서히 정면으로 모은다. 이때 팔꿈치를 90도 세운 상태에서 양팔의 팔꿈치와 손목이 똑바로 맞닿아야 한다. 10회 반복할 것. 1 양팔과 다리는 어깨 너비만큼 벌리고 무릎과 팔을 세워 엎드린다. 이때 다리와 ..