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탐스럽고 매끄러운 힙 라인을 위한 운동 ^^ 허벅지와 엉덩이 운동 <S라인의 정수 장윤주!> 모델 장윤주를 신 이내린 몸매라고 하는 이유는 단순히 말랐기 떄문이 아닙니다. 전체의 비율이 이상적이고, 들어갈 곳과 나올곳이 보기 좋게 자리잡혔기 때문일꺼에요~ ^^ 타고난 골격도 중요하지만 ..

[집에서 갑바 만들기] 벤치 없이 할 수 있는 가슴 운동 제 경우 벤치프레스를 시도하다가 역기에 깔린 경험이 여러번 있는데, 90kg이상 넘어가게 되면 벤치프레스를 혼자서 한다는 것이 위험하다는 생각이 들더군요... 또한 벤치프레스를 하다가 어깨를 다친 경험이 있는데, 그 이후부터 배낭에 원판을 ..

○ 고질병이 있을 때 소화기-하체 자주 아플땐 무릎 아래 足三里혈 '꾹꾹' 위경련 위염 등 소화기계 질환, 다리 무릎 허리 등 하체피로, 그 밖의 각종 만성병이 있을 때 기본 혈이 바로 ‘족삼리(足三里)’ 혈이다. 한방에서 이 혈은 무병장수의 혈로도 알려져 있다. 무릎관절 앞 쪽 접시모양의 뼈(슬개..

손ㆍ발 마사지 방법 머리가 무겁고 콕콕 쑤시며 아플 때 뭉쳐있는 목의 근육을 풀어주면 혈액순환이 좋아져 머리가 맑아진다. 특히 백회부위를 지압하면 두통이나 머리가 무거운 증상, 어지럼증 등에 효과가 좋다. 편도선이 부어서 생기는 통증과 목이 메인 듯한 통증에는 천정 부위를 마사지한다. 봉 ..

[Family리빙] 발 60여 곳 꾹꾹 … 부부 피로 훌훌 [중앙일보] 관련링크 [Section] family 맞벌이 부부는 수입도 두 배지만 서로에게 부리는 짜증도 두 배다. 하루종일 쌓인 스트레스를 배우자에게 발산하는 대신 서로 발을 부드럽게 마사지해 주면서 피로를 풀어 보면 어떨지. 최근 '웰빙'에 민감한 젊은 층을 ..

대체의학의 종류 대체의학 범주에 들어가는 이론이나 의술은 동양에도 있어 왔고 서양에도 있어 왔다. 따라서 보완 대체 의학에 속하는 다양한 정보는 서양 의학에 더 가까운 것이 있는가 하면 동양의학에 더 가까운 것이 있다. 서양의학에 밀접한 대체의학 정골의학(整骨醫學, Osteopathic Medicine)은 정상..

따주기 요법 따주기요법(응급처치) [사용방법] 1. 따줄 때는 삼능침으로 사혈하지만 급할 때는 가정용 바늘가지고서도 할 수 있다. 2. 해당 부위는 가볍게 마사지해서 피가 한 방울 이상 나야 한다. 3. 따줄 때는 양손, 양발의 자극부위에 모두 사혈한다. 명칭 NO 증 상 자극부위 명칭 NO 증 상 자극부위 얼..

따주기 요법 따주기요법(응급처치) [사용방법] 1. 따줄 때는 삼능침으로 사혈하지만 급할 때는 가정용 바늘가지고서도 할 수 있다. 2. 해당 부위는 가볍게 마사지해서 피가 한 방울 이상 나야 한다. 3. 따줄 때는 양손, 양발의 자극부위에 모두 사혈한다. 명칭 NO 증 상 자극부위 명칭 NO 증 상 자극부위 얼..

1.경락이란? 1)경락의 정의 한마디로 기혈이 순행하는 통로를 경락이라고 한다. 경맥과 낙맥의 총칭으로서 12경맥. 12경별,12경근,기경8맥,15별락, 손락을 포괄하여 말 하는 것이다. * 기혈의 작용: 영기 - 전신에 영양을 공급함 위기 - 영기를 보호하고 경락을 방위함 * 경: 작은 길을 의미 하고 곧게 뻗어나..

2. 경맥이란 6장 6부에 하나씩 있는 12개의 정경맥과 8개의 기경맥으로 분류되며, 현재 임상에는 기경맥 중에서 임맥과 독맥을 중시 여겨 12개의 정경맥과 합쳐 14경맥이라고도 부른 다. 1) 12경맥의 순환 및 기능 일정한 순서에 의해서 끊임없이 보통순환이 이루어 지고 있지만, 1일 24시간을 기준하 여 2시..