[스크랩] 얼굴마사지

> 약손월드협회 > 약손경락 > 얼굴편   인간의 삶이 육체적인 노동집약적 사회에서 지식 집약적 고도 정보화 사회로 변하게 되면서 각종 심인성 질환 및 스트래스가 증가하고 있다. 머리에 쌓이는 스트래스는 심인성 질병을 일으키게 할뿐만 아니라 조기노화, 얼굴변형 등을 일으키며 뇌세포를 질식시켜 기억력감퇴 및 각종 정신질환을 유발하게되는 요인이 된다. 해드마사지는 물리적인 마사지로 머리에 막힌 경락을 뚫어줌으로써 각종 스트래스로 인한 질병을 근본적으로 치유할 뿐만 아니라 얼굴의 피부노화방지, 얼굴의 코, 눈, 입, 광대뼈, 턱등을 균형 있고 아름답게 개선할 수 있게된다. 해드마사지란 용어는 인도의 전통 치유법인 아유르베타 자연치유법에서 유래되었고 수천년의 역사를 가지고 있으며 가정에서 가족사이에 가족의 건강을 위한 자연치유법으로 지금도 활발히 시행되고 있다. 해드마사지는 가족의 건강을 지킬 수 있을 뿐만 아니라 가족의 유대강화를 증진시켜 건전한 가족문화형성에도 큰 역할을 하고 있다. 국내에서는 피부관리실이나 경락마사지의 일환으로 얼굴을 개선시키고 피부노화를 개선시키는 목적으로 주로 여성들을 대상으로 실시되고 있으며 아직까지 대중화되지는 않고 있다. 그러나 해드마사지는 일상생활에서도 누구나 실시하고 있다. 예를 들면 매일 실시하는 세수도 해드마사지 일종이며 여성들의 머리빗기등도 매우 좋은 해드마사지다. 연구에 의하면 여성은 머리를 자주 빗기 때문에 남성들보다 평균수명이 10살 이상 차이가 난다는 보고도 있으며 실제로 머리빗기를 자주하면 동맥경화, 탈모예방, 두통, 중풍등을 예방할 수가 있다. 저자는 일반적인 얼굴경락마사지나 인도의 해드마사지, 얼굴지압등을 종합하여 체계적이과 과학적인 한국식 해드마사지법을 체계화하여 보급하고 있다. 본 과정에서는 일상생활에 누구나 쉽게 활용이 가능하고 효과가 높은 기법들을 소개하고자 한다.   1) 얼굴의 주요경혈   2) 얼굴 덮어주기 가. 수법 : 양손바닥으로 부드럽게 얼굴 전체를 덮고서 에너지를 얼굴로 보낸다. 기를 보내면 얼굴의 경근이 풀리고 부드러워진다. 나. 효과: 얼굴전체의 근육을 이완시켜주고 마사지 효과를 증대시켜주는 역할을 한다. 기공수련을 하여 노궁에서 외기가 나온다면 그 효과는 더 뛰어난다. 얼굴이 후끈거리고 뜨거워지는 느낌을 든다. 얼굴을 교정하려면 얼굴의 근육을 충분히 이완시켜주는 것이 중요하다.   3) 인당혈에서 백회 누르기 가. 수법 1) 양엄지를 겹쳐 눈썹중앙 2cm위체 위치한 인당혈을 지긋이 수회 누르면서 자극을 준다. 인당혈은 천목이라고하며 송과체가 깊숙한 곳에 위치한다. 송과체는 대뇌의 고급영양물질인 호르몬을 분비하고, 영상을 보는 작용을 하기 때문에 기공수련에서 상단전이라고하여 매우 중요시하는 혈자리다. 인도에서는 이곳에 기름을 부어 송과체를 자극하여 뇌를 맑게해주는 마사지가 있다. 이곳이 이상이 있으면 뇌종양, 뇌출혈, 뇌졸중, 신경교란, 청각 및 시각장애, 척추전체이상, 학습장애, 중풍발작등의 질환이 발생한다. 2) 계속해서 인당혈부터 독맥선을 따라 백회까지 이동하면서 눌러준다. 반드시 피부를 위로 당긴후에 눌러주는 것이 키포인트다. 백회까지 마사지한 다음 백회주변을 양엄지로 수회자극을 준다. 나. 효과 인당혈을 자극하면 대뇌가 맑아지고 송과체가 작극되어 영혼이 성숙해진다. 또한 이마가 밝아진다. 두통, 불면증, 어지러움증, 코안쪽의 질병, 고혈압에 효과가 있다. 또한 이마중앙혈을 자극주면 허리통증이 제거된다. 백회혈은 승제혈이라고하며 자궁탈수, 위하수, 탈홍, 저혈압등에 탁월한 효과가 있는 것으로 알려져 있다. 또한 백회혈은 천문이라고하여 천기를 받아드리는 곳이다. 머리의 독맥이 자극되어 만성질환에 좋다.   4) 정명혈에서 머리중앙 누르기 가. 수법 　1) 양눈썹사이의 정명혈을 지긋이 눌러준다. 　2) 정명혈에서 방광경을 따라 머리위로 지긋이 누르면서 머리중앙까지 이동한다. 이때도 처지는 문제를 해결하기 위해서 위로 　　 당긴후 누르면서 이동해야한다. 나. 효과: 정명혈은 근시, 눈의통증, 중풍에 의한 눈의 비뚤어짐, 정신병과 환시등에 좋다. 눈을 맑게하고 시원한 느낌이든다.   5) 산봉오리 누르기 가. 수법 : 산봉오리는 코옆의 영양혈에서 눈의 중앙으로 사선을 그어 눈썹이 끝나는 지점으로 이마와 측면과 경계가 끝나는 지점이다. 　　　 　 눈썹위에서 부터 시작하여 사선으로 머리가 있는 전발제까지 지긋이 누르면서 이동한다. 눈썹중앙과 양백혈을 중점적으로 　　 　　 손본다. 나. 효과: 이마과 측면의 경계선으로 이마를 아름답게하는 효과가 있으며 양백혈은 주름을 소실해주는 효과가 있다.   6) 사죽공 누르기 가. 수법: 사죽공은 눈썹이 끝나는 곳 바로 위 오목한곳에 위치하며 머리의 독소를 배출하는 곳이다. 코끝과 눈꼬리와 일직선을 그은 　　　　 다음 사선방향으로 머리가 있는 곳까지 마사지한다. 눈꼬리를 당긴다음 함몰된 곳에서 정지하여 지긋이 압을 주는 것이 　　　　 중요하다. 이선이 아픈 사람은 머리에 탁기와 사기가 많은 사람들이다. 충분히 릴렉스 시키면서 풀어주어야 한다. 나. 효과: 머리의 독소를 배출해주며 눈썹과 눈꼬리를 아름답게 해 준다. 또한 측면의 두통을 해소시켜주는 중요한 혈이다.   7) 동자료와 태양혈 누르기 가. 수법: 동자료는 눈꼬리에 작은 주름이 생기는 혈로 엄지로 지긋이 눌러준다. 태양혈은 눈초리 옆으로 수직이 되는 곳으로 지긋이 　　　　 옆으로 당겨서 눌러준다. 나. 효과: 동자료는 눈의 피로를 해소시켜주는 혈이고 눈을 크게 하고 눈꼬리옆의 군살과 주름을 제거해준다. 태양혈은 얼굴의 독소를 　　　　 배출해주는 배출구로서의 역할을 하며 두통, 편두통, 삼차신경통, 치통, 안질환, 고혈압등에 좋다.   8) 이마 주름 펴주기 가. 수법 　1) 이마 세로주름 펴주기 　　 양엄지를 이마 정중앙선에 마주댄후 이마 옆으로 밀어주면서 이마의 주름을 펴주는 마사지를 한 다. 손바닥을 이용해 펴준다. 　2) 이마 가로주름 펴주기 　　(1) 4지를 이마의 종앙혈에서 머리부분으로 압을 주면서 마사지한 후 노폐물을 제거시켜준다 　　(2) 이마의 가로주름을 없애기 위해 양손바닥으로 다리미질하면서 위로 손바닥으로 쓸어준다. 　　 　 손바닥 검지부터 리드미컬하게 좌우로 번갈아 가면서 쓸어준다. 　　(3) 이마에 세로주름을 없애기 위해 왼손으로 V자를 만들어 피부를 늘려준 다음 오른손 중지를 돌리면서 주름을 편다 나. 효과 : 이마의 각종주름을 없애주고 이마를 아름답게 한다.   9) 눈 편 가. 수법 　1) 1단계 : 눈썹 마사지 　　(1) 양쪽눈썹을 엄지와 검지로 잡고 청명혈에서 눈꼬리쪽으로 눈썹을 잡으면서 마사지한다. 　　(2) 양엄지로 눈썹머리에서 꼬리 쪽의 사죽공혈로 밀면서 노폐물을 제거한다. 　2) 2단계: 눈 둘레 마사지 　　(1) 청명혈을 엄지나 중지로 지긋이 누른다. 　　(2) 윗눈커플 중앙을 중지로 지긋이 누른다. 이때 중지방향은 직각이다. 　　(3) 눈꼬리 부분을 사선으로 지긋이 눌러준다. 　　(4) 구후혈을 지긋이 누른다 　　(5) 승읍혈을 지긋이 누르면서 자극을 준다. 　　(6) 바로 옆으로 옮겨 엄지손가락을 거꾸로 하여 지긋이 자극을 준다. 　　(7) 사백혈을 영엄지로 지긋이 누르면서 자극을 준다. 사백혈은 정신적 피로와 위의 상태를 나타내는 곳으로 이곳에 문제가 　　 　 생기면 눈두덩이가 불어나는 아이포켓이 생긴다. 나. 효과: 눈은 간의 반응구이다. 눈주변을 충분히 풀어줌으로써 간기능을 개선하는 효과가 있다. 또한 눈의 각종 피로와 질환을 해소하고 눈을 크고 아름답게 해주는 효과가 있다.   10) 코 편 가. 수법 　1) 1단계 : 비통혈에서 청명혈 구간 마사지 　　(1) 코의 중앙 비통혈을 엄지지로 지긋이 누른 후 원을 그리면서 풀어준다. 　　(2) 계속해서 원을 그리면서 청명혈까지 마사지한다. 　2) 2단계: 영양혈에서 비주혈 구간 마사지 　　(1) 영양혈을 지긋이 누른 다음 원을 그리면서 풀어준다. 　　(2) 영양혈에서 비주혈 구간을 뚫어주는 마사지를 한다. 　3) 3단계: 비통혈에서 정명혈구간 마사지 　　　　　 비통혈에서 정명혈까지 수회 마사지하여 구간을 뚫어준 다음 정명혈에서 지긋이 누르면서 점을 찍어준다. 　4) 4단계: 콧망울 마사지 　　　 　　양손검지로 콧망울을 교대로 마사지하여 콧망울을 세운다. 나. 효과 영향혈은 막힌코를 뚫어주는 역할을 하며 축농증과 풍치, 잇몸염증에 효과가 있는 혈이며 비통혈은 코의 경락을 뚫어주는 혈이다. 영양혈, 비통혈, 정명혈을 연결하는 선이 뚫리고 분리되어야 코가 예뻐지고 광대뼈가 살아나는 효과가 있다. 이곳을 잘 문질러주면 원하는 코모양으로 만들 수 있다. 코는 폐장의 반응구로서 호흡기능이 좋아진다.   11) 입술편 가. 수 법 　1) 1단계 : 입술주변 지압 　　(1) 양엄지로 인중혈을 지긋이 누르면서 지압한다. 다음은 양3지로 지긋이 누르면서 좌우로 돌려준다. 　　(2) 양엄지로 턱과 입술사이의 승장혈을 지압한다. 다음은 양3지로 지긋이 누르면서 좌우로 돌려준다. 　　(3) 입술주변 지창혈을 좌우로 6회씩 엄지와 검지로 돌리면서 마사지한다. 나. 효과 인중혈은 잇몸이 시원해지고 풍치와 충치가 예방되며 잇몸에서 피가 나는 것을 예방해준다. 지창혈은 중풍에 의한 입의 비뚤어짐과 안면근육의 이상에 효과가 있으며 입꼬리 주위에 지방이 몰리고 처지는 것을 예방해주는 혈이다. 승장혈은 충치와 풍치를 예방해주고 아랫입술을 아름답게 한다. 입술 주변의 주요혈을 지압함으로써 입술은 적당한 색조를띤 아름다운 입모양으로 변모된다.   12) 광대뼈편 가. 수법 　1) 1단계: 관자놀이 돌려주기 　　　　　 관자놀이를 3지를 이용 안으로 6회 밖으로 6회 돌려준다. 　2) 2단계: 교근 돌려주기 　　　　 　빰믿의 교근을 3지를 이용해 경결을 느끼면서 충분히 풀어준다. 교근은 음식을 씹을 때 사용되는 근육으로 대부분 굳어 　　　　　 있고 경직되어 있다. 이곳이 굳게되면 얼굴의 변형을 가져오게 되며 광대뼈도 볼품없게 튀어나오게 되는 것이다. 　3) 3단계: 광대뼈 중앙 돌려주기 　　　　　 광대뼈 중앙을 손가락의 3지로 이용해 좌로 6회 우로 6회 돌리면서 풀어준다. 의념은 광대뼈가 작아진다 생각하면 더욱 　　　　　 효과적이다. 　4) 4단계: 볼밑 파주기 　　　　　 4지를 이용해 볼밑을 지긋이 누르면서 뭉치거나 응어리가 있는 부위를 풀면서 마사지한다. 이곳은 신경이 밀집되어 있은 　　　　　 곳으로 대부분 통증을 느끼게된다. 지긋이 기를 보내면서 풀어주면 통증을 감소시킬수 있다. 다음은 광대뼈와 볼 전체의 　　　　　 뭉친곳을 시간을 가지고 풀어준다. 　5) 5단계: 광대뼈 손 뺨으로 돌리기 　　　　　 광대뼈를 손바닥 노궁으로 밀착시켜 광대뼈를 닿은 다음 후 지긋이 누르면서 이마중앙쪽으로 압력을 가하면서 돌려주면 　　　　　 광대뼈가 교정된다. 나. 효과 얼굴의 삼차신경의 눌림을 해소함으로써 얼굴마비등 각종얼굴의 질환에 효과가 있으며 미용으로는 튀어나온 광대뼈를 적당한 크기로 조절이 가능하고 볼의 군살을 제거함으로써 작은 얼굴형으로 변모된다.   13) 턱 편 가. 수법 　1) 1단계 : 승장혈 누르기 　　　　 　 양엄지를 이용해 승장혈과 승장혈 주변을 지긋이 압을 가하면서 풀어준다. 이때 나머지 손은 턱밑을 고정해야한다. 　2) 2단계 : 턱밑 풀어주기 　　1) 턱근육의 기시부의 골이 느껴지는 곳에서 양손가락을 잡고 위로 당기면서 풀어준다. 　　2) 바로옆의 볼근육이 시작되는 곳에서 동일하게 마사지한다. 　　3) 계속해서 저작근이 시작되는 곳에서 위로당기면서 4지를 이용해 풀어준다. 　3) 3단계 : 턱 교정하기 나. 효과: 턱밑은 목과 얼굴을 이어주는 접합부로 이곳이 뭉치면 얼굴의 독소가 밑으로 빠져나가지 못해 두통이나 얼굴의 부종이 발생하기 쉽다. 이곳을 충분히 풀어주면 얼굴이 맑아지고 환해진다. 미용상으로는 주걱턱, 사각턱, 무턱등이 어느 정도 해소되는 효과가 있다.   14) 목 편 목은 머리와 몸을 연결해주는 다리역할을 한다. 좁은 목으로 12경락과 동맥과 정맥, 각종신경, 림프등이 통과되므로 구조적으로 상습정체구역이라고 볼수 있다. 얼굴과 팔의 대부분의 신경관련 문제는 목에 뿌리가 있다. 또한 목뒤의 근육이 굳게되면 목디스등을 유발시킬수 있다. 얼굴형이 틀어지거나 불균형의 문제도 목의 근육이 굳어서 발생된다. 머리통증등 각종 머리관련 질환의 대부분이 목을 잘 풀어주면 해결된다. 　1) 1단계 흉쇄유돌기근 풀어주기 　　가. 수법 : 흉쇄 유돌기근은 얼굴의 혈색과 균형과 조화에 직접적으로 관련되는 근육이다. 피술자의 얼굴을 조금 왼쪽으로 　　　　　 　 돌리게한 후 엄지두덩이와 엄지손가락으로 오른쪽 흉쇄유돌기근을 감싸누르기로 몇번눌러주고나서 다시 엄지 머리로 　　　　 　　 아래위를 오가며 가벼운 눌러밀기 또는 눌러돌리기로 긴장을 풀어준다. 한쪽을 마사지한후 반대편측도 동일하게 　　　　 　　 마사지한다. 　　나. 효과: 흉쇄유돌기근이 막히면 얼굴이 붓고 얼굴의 변형이 오며 피부가 탄력성이 없게된다. 또한 안면신경마비나 삼차신경통, 　　　　　　 안면이 쉽게붉어지는 사람, 눈이 자주 충혈되고 귀에 자주문제가 있는 사람, 측두통이 있는 사람들은 효과가 좋다. 　　　　　　 이곳은 일명 미인결이라고도 하며 이곳을 풀어주면 얼굴이 빛이 나게된다. 또한 목의 피로를 해소해주어 목질환에 　　　　　　 유효하다. 　2) 2단계: 목줄기 풀어주기 　　가. 수법: 이번에는 왼손 손바닥을 목 밑에 깊숙이 넣는데, 손끝은 목 오른쪽으로 나오고 엄지는 왼쪽 옆목을 감싸는 모양이 된다. 　　　　　　 오른손은 오른쪽 귀 부위를 감싸준다. 왼쪽 손끝을 천천히 움직여 오른쪽 목덜미 근육을 위아래로 오르내리며 풀어준다 　　　　　　 흉추 1번부터 경추7번까지 충분히 풀어준다. 이때 반대손가락은 머리와 목의 경계선을 풀어주는데 천주, 풍지, 아문, 　　　　　　 완골, 예풍혈등을 꼼꼼히 손본다. 　　나. 효과: 경추주변을 풀어줌으로 경추를 교정하고 목디스크를 개선시킬 수 있다. 또한 목에서 얼굴로 나가는 안면신경과 　　　　　　 삼차신경을 자극함으로써 얼굴의 각종문제점을 근본적으로 해소시켜준다. 　3) 3단계: 목뼈 손보기 　 　가. 수법 　　　　양손 가운뎃손가락으로 목뼈 사이사이를 늘여 펴듯이 당겨 올리면서 아래서부터 뒤통수뼈 가장자리까지 눌러 올라간다. 　　　　다음에는 네 손가락끝을 세워 머리를 받치듯이 하면서 가장자리를 양쪽 귀 뒤쪽까지 골고루 풀어준다. 　　나. 효과 　　　　목을 교정하는 효과가 있다. 경추디스크 및 각종 얼굴질환에 효과가 있다. 대추혈을 충분히 출어주면 각종 피부병, 기미, 　　　　여드름,습진, 두드러기등에 효과가 있다. 목이 풀리면 갑산선종, 인우염증, 목소리손실, 천식같은 질환이 해소된다. 　　　　정신적으로는 선태과 의지럭, 신뢰, 결정하는 능력등이 좋아진다. 　4) 4단계: 머리 스트레칭 　　가. 수법 　　　가) 한손으로 머리 돌려주기 　 　 　　오른손을 피술자 목 대각선방향으로 넣은 다음 지렛대의 원리를 이용해서 좌로3회 우로 3회 돌려주면서 목을 이완시켜준다. 　　　나) 앞으로 목 스트레칭하기 　　 　 　양쪽팔뚝을 교차시켜 양손바닥으로 피술자의 어깨에 고정시키고 몸을 일으키면서 팔뚝위에 놓여진 머리를 천천히 위로 　　 　　 올려 굽혀주면서 목줄기와 등줄기를 늘여펴준다. 3회정도 반복해준다. 　　나. 효과: 목을 최대한 이완시켜주고 피로를 해소하고 목을 교정하는 효과가 있다. 미용분야에서는 목이 길어지는 효과가 있다. 　5) 5단계: 목 교정하기 　　가. 수법: 왼손은 피술자의 턱을 감싸고 오른손은 피술자의 머리반대쪽을 감싸안으면서 최대한 우측으로 돌려 최대 저항점에 　　　　　　 이르면 한번 더 우측으로 돌리면서 목을 교정한다. 이때 우드득 하는 소리가 난다. 반대쪽도 동일한 방법으로 교정한다. 　　나. 효과: 목뼈가 교정된다. 이곳의 정체가 풀리면 얼굴의 각종 문제점이 해소되고 허리까지 시원해지는 것을 느낄 수 있다.   지금까지 소개한 해드마사지 수법과 효과는 누구나 배워 쉽게 활용할 수 있으며 자신의 건강뿐만 아니라 타인의 건강까지도 도움을 줄 수 있는 생활 해드마사지 법이다. 기법은 자신이 배운만큼 숙달한 만큼 활용할 수 있으며 기술이 숙달되면 해드마사지 전문가가 될수도 있을 것이다. 마사지 수법은 기술이 중요한 것이 아니라 마음이 보다 중요하다. 사랑하는 마음의 정신에너지는 손을 타고 직접 타인에게 영향을 미치게되고 효과를 배가시키는 가장 중요한 수법이라는 것을 인식해야한다.

출처 : eastandsouth

글쓴이 : 동채 원글보기

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