방어기제

샬롬

 

  방어기제

 

  방어기제란 무의식에 있는 것이 의식으로 침범하면 자아는 불안감을 느끼게 되는데 이러한 불안감을 없애기 위한 하나의 방법이다. 모두 무의식 속에서 이루어지며 한 사람이 한 가지 이상의 방어기제를 사용하지만 위기 시에 어떤 방어기제를 두드러지게 사용하느냐에 따라 그 사람의 성격적 특성을 알 수 있다. 자아가 이드의 억압, 초자아의 비난, 압박을 받으면 계속 불안을 느끼거나 방어기제 사용 한다.

 

①퇴행(regression)

좌절을 당했을 때 과거로 돌아가 어린아이처럼 행동하는 것

예) 중병에 걸리면 어린아이처럼 관심을 요구함

②억압(repression)

가장 보편적이고 일차적인 방어. 받아들일 수 없는 감정, 욕망, 사고 등을 의식 수준에서 몰아내어 무의식의 속 깊은 곳으로 집어넣는 것.    예) 알람소리를 듣지 못해서 약속시간에 늦는 것

③반동형성(reaction formation)

인간의 모든 행동(본능)은 서로 상반(양가감정)되는 한쌍으로 이루어져 있다는 전제. 불안을 막기 위해 자신의 진정한 감정과 반대되는 감정을 표출함

예) 치료자의 분노가 지나친 복종으로 나타나는 경우

④투사(project)

자신의 받아들일 수 없는 충동이나 사고를 다른 사람의 것으로 전가시키는 것

예) ‘나는 그가 싫다’를 ‘그가 나를 싫어한다’로 바꾸는 것

⑤합리화(rationalization)

행동 속에 숨어 있는 실제동기를 받아들이기 어려울 때 합당하고 도덕원리에 어긋나지 않는 이유를 대는 것. 거짓말(의식함)과 달리 본인이 의식하지 못한다.

예) 동료의 미운 감정을 진정 그 동료를 위해서  그렇게 했다고 믿는 경우

⑥승화(sublimation)

의식적으로 받아들이기 어려운 본능적 욕구들을 수용 가능한 형태로 만족하는 것. 가장 건강한 방어기제 중 하나이다.     예) 공격적 충동을 운동으로. 성적욕구를 미술로

⑦취소(undoing)

스스로 용납할 수 없거나 죄책감을 행동, 사고, 감정을 상징적인 방법을 통해 취소, 무효화 하는 것.   예) 바람피우는 사람이 오히려 부인에게 더 잘해 줌

⑧부정(denial)

현실을 거부함으로써, 현실과 관련된 정신적 고통을 피해 보려는 것

예) 불치병에 걸려 3개월밖에 살 수 없음을 알면서도 미래계획을 세움

⑨보상(compensation)

자신의 결점이나 열등감을 우월감으로 채우려 하는 것.  예) 키 작은 사람이 공격적인 경우(나폴레옹 컴플렉스)

⑩격리(isolation)

특정 대상(기억, 경험, 사고 등)을 그와 관련된 감정과 분리하여 아무런 감정이 없는 것처럼 보인다.   예) 누군가의 분노를 무표정으로 얘기

⑪동일시(identification)

어떤 사람이 자신의 이상화하는 사람의 속성을 자신의 것으로 취하는 것

예) ㉠적대시 동일감: 부모의 가장 싫어하는 점을 자신이 닮아 가는 것

     ㉡공감: 긍정적 동일시, 내가 마치 그 사람처럼 느끼는 것(의식적으로) 지나치면 무의식적 동일시에 빠져 객관적 입장을 취하기 어려움

[출처] 방어기제|작성자 청산