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봄과 함께 운동을 하는 사람이 늘고 있다. 그러나 운동이 좋다고 체력과 연령을 무시하고 무리하게 한다면 부상을 하거나 질병이 악화되는 등의 부작용이 따른다. 몸에 무리가 없는 적당한 운동을 지속적으로 할 경우 심장동맥질환의 발병률이 25∼30% 감소하는 것으로 알려져 있다. 삼성서울병원 스포..

청개구리 개구리1 개구리2 강아지 멧돼지 사자1 사자2 고양이1 고양이2 돼지 곰 다람쥐 토끼 0 기린 코끼리1 코끼리2 펭귄1 펭귄2 수닭 원숭이 말 코뿔소 팬더곰 공작새 스테고사우르스 동물모양모자0 다이노사우르스 엘라스모사우루스 아파토사우루스 티라노사우루스 브라키오사우루스 프테라노돈 0여..

스스로 보고 스스로 해석하는 관상 ◆눈◆ -.큰 눈 감각이 예민하고 성격이 밝고 유혹에 약하다(튀어나오면 끈기 와 실행력이 없고 허풍이 심하다) -.작은 눈 내성적이나 착실하고 의지가 굳으며 노력형, 손재주가 있고 여자는 현모양처형 -.가느다란 눈 정에 약햐나 책임감이 강하다 -.눈꼬리가 올라간..

출처 : 흙에서흙으로글쓴이 : 흙으로 원글보기메모 :

http://blog.daum.net/mjkcos/8043717 내 몸과 마음으로 복을 부른다 제안1_자주 많이 웃는다 만병의 치료제라는 말 그대로 웃음은 질병을 예방하기도 하고 실제로 치료의 효과도 나타난다. 사람이 1분 동안 웃으면 수명이 이틀 더 늘어나고, 5분간 웃으면 5백만원어치의 엔도르핀이 몸에서 분비되어 건강해진다. ..

http://blog.daum.net/mjkcos/8097067 - img:sumeru.co.kr.들레미 - 행복한 부부 생활을 위한 묘약 모든 사물에는 법칙이 있듯 부부가 살아가는 일에도 법칙이 없을 수 없다. 행복한 부부 생활을 위해 이런 법칙을 따라 볼 일이다. 1. 산울림의 법칙 한 소년이 엄마 품에 안겨 울먹거리며 말했다. "엄마, 산이 날 보고 자..

★ 웃음 10계명 ★ 1.크게 웃어라 크게 웃는 웃음은 최고의 운동법이며 매일 1분동안 웃으면 8일 더 오래 산다. 크게 웃을수록 더 큰 자신감을 만들어 준다. 2.억지로라도 웃어라 병은 무서워서 도망간다 3.일어나자마자 웃어라 아침에 첫 번째 웃는 웃음이 보약중의 보약이다. 3대가 건강하게 되며 보약 1..

어려지고 싶으신가요?? 일상에서 실천하는 동안비법.. 1. 단백질을 늘리고 탄수화물을 줄여라 - 탄수화물은 체내에 지방으로 축적되지만 단백질은 신체조직을 구성한다. 탱탱한 피부를 갖고 싶다면 우유, 생선, 닭고기살, 살코기를 충분히 섭취해라.. 2. 물을 많이 마신다. - 나이가 들면 피부에서 점점 ..

http://blog.daum.net/828201/7378912 1. 음식은 10번이라도 씹고 삼켜라 의사들이 말하는 것처럼 30번 씩 씹어 넘기려다 세 숟가락 넘기기 전에 포기하지 말고, 10번이라도 꼭꼭 씹어서 삼킨다. 고기를 먹으면 10번이 모자라겠지만 라면을 먹을 때도 10번은 씹어야 위에서 자연스럽게 소화시킬 수 있다. 2. 매일 조금..

http://blog.daum.net/828201/7405983 (하나) 치고 때리는데 사용하지 않고 두드리며 격려하는데 사용하겠습니다 (둘) 상처 주는데 사용하지 않고 치료하는데 사용하겠습니다 (셋) 차갑게 거절하는데 사용하지 않고 따뜻하게 꼬옥 잡아주는데 사용하겠습니다 (넷) 오락이나 도박에 사용하지 않고 봉사하고 구제..