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면역력이란? 면역력이란 이물질이나 외부로부터의 세균, 바이러스 등에 대한 인체 방어시스템으로 면역물질은 몸 안에서 자체적으로 생성되어 이러한 병원균이 몸 안으로 들어오지 못하도록 하는 역할을 한다. 또 면역력이 강해지면 병원균에 노출돼도 영향을 덜 받는다. 사스에 걸린 경우에도 면역..

>> 40대,50대 이런 증상이라면 의심해보자! << 1. 이유 없이 살이 빠진다. = 특별한 이유 없이 두 달 동안 4Kg 이상 살이 빠졌거나 최근 6개월 동안 체중의 10% 이상이 줄었다면 당뇨병, 갑상선, 각종 암이 의심된다. 2. 운동할 때 가슴에 통증을 느낀다. = 숨이 차고 가슴에 통증이 느껴진다. 가슴이 답..

걷는 것 만큼 좋은 운동도 없다. 하루 20-30분 정도 가벼운 산책은 신체의 활동 대사량을 증가시켜 살이 잘 찌지 않는 체질로 만들어 주는 효과가 있다. 설거지를 할 때 가만히 서서 하는 것보다 수시로 발꿈치를 들어주면 발모고가 종아리가 날씬해진다. 아침을 먹지 않고 하루에 두 끼만 먹는 사람은 ..

묵은 김치 맛있게 먹는 방법 묵은 김치 맛있게 먹는 방법 깊은 맛 일품 오모가리 김치찌개 인기 미디어다음 / 최이연 프리랜서 기자 올 여름 깊은 맛이 일품인 오모가리 김치찌개가 사람들 사이에서 인기를 끌고 있다. ‘오모가리’는 뚝배기의 전주 사투리. 오모가리 김치찌개는 묵은 김치를 뚝배기..

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페이스닝 효과를 높이기 위해서 얼굴준비체조는 필수. 우선 얼굴의 힘을 빼고 근육을 의식해서 움직이는데 집중하자. 1. 가볍게 눈을 감고 이마, 볼, 입, 턱, 목 순서로 얼굴의 힘을 뺀다. 2. 천천히 눈을 뜨고 입을 살짝 다문 후 입 꼬리를 옆으로 늘인다. 3. 입 꼬리를 좌우 번갈아 위쪽으로 올린다. 좌우..

스트레스가 노화를 앞당긴다 염색체 끝에 붙어있는 텔로미어(노란색)의 길이는 세포의 노화정도를 가늠하는 지표다.스트레스가 노화를 앞당긴다는 사실이 염색체 연구를 통해 밝혀졌습니다. 미국 샌프란시스코 소재 캘리포니아대 엘리사 에펠 교수팀은 지속적인 스트레스를 받은 사람은 텔로미어의..

2주 완성! 부위별 체조로 관절 교정 신체의 어떤 부위가 비뚤어져 있는지 알았으면 즉시 체조를 시작하자. 두 부위 이상을 동시에 교정해도 괜찮다. 2주 안에 효과가 나타난다. 골반 01 골반 바른 위치로 되돌려 주기 바닥에 앉아 왼쪽 다리는 무릎을 굽혀 눕히고 오른쪽 다리는 세운다. 오른쪽을 왼쪽 ..

당뇨병이란 췌장에서 분비되는 인슐린(Insulin)이라는 호르몬이 부족해져 신진대사가 정상적으로 일어나지 못하게 되면서, 혈액 속에 혈당이 많아지고 소변에 당이 나오게 된다. 당뇨 환자는 심장에서 나오는 혈액이 발끝에 잘 전달되지 않으므로 발이 시리고 저리며 색깔이 거무스름하고 퉁퉁하다. 게..

기본 동작 익히기 & 부위별 맞춤 운동 하루 15분으로 체형미인되기! 12가지 기본 동작 12가지 기본동작을 하루도 빠짐 없이 꼭 따라한다. 신진대사 기능을 활성화하여 불필요한 살들을 제거하고, 근육을 강화시켜 온몸에 탄력을 준다. 또한 어깨 결림이나 변비 등을 없애는 효과가 있다. 반드시 순서..