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성공한 사람들의 공통점은 모두 아침에 깨어있었다고 합니다. 사람마다 다소 차이가 있긴 하지만 적절한 수면시간은 오후 11시부터 오전 5시까지이며, 체온은 오후 2시경에 최고점에 달하고, 반대로 한밤중인 오전 2~4시 사이에 최저가 됩니다. 체온이 내려가는 국면(오후 11시~오전 1시)은 깊이 잠이 들 ..

일본의 새로운 비즈니스 트렌드로 떠오른 '아침형 인간'. 우리의 아침을 바꾸면 우리의 인생이 바뀐다니, 늦잠이 웬말, 자다가도 ‘벌떡’ 일어날 일이다. 미국엔 좋은차를 탄사람 순서대로 출근한다는 말이있듯, 성공한 사람들의 아침은 부지런하다. 새벽 3시에 기상하는 빌게이츠, 아침 7시30분이면 ..

무엇인가? 우리는 늘 시간과 함께 살아가기 때문에 공기의 중요성을 인식시간은 하지 못하듯이 시간의 귀중함을 잘 모른다. 만약 길거리에서 누군가를 붙잡고 "몇 시입니까?(What time is it?)"라고 묻는다면 그는 손목시계를 들여다보며 몇 시라고 가르쳐줄 것이다. 그런데 단어의 순서를 바꾸어 "시간이..

대부분의 사람들이 시간을 제대로 컨트롤하지 못하고 변화에 쉽게 대응하지 못하는 것은 각자가 이미 길들여져 있기 때문이다. 많은 사람들이 자기가 가질 수 있는 것보다 더 작은 것에 만족해버리고, 현재보다 더 큰 성취를 할 수 있는데도 생각을 바꾸지 못한다. 습관에 대해 다음과 같은 이야기가 ..

외국 사람들은 일찍이 한국을 『고요한 아침의 나라(The Land of Morning Calm)』라고 일컬어 왔다. 하지만 이제 『고요함』만으로는 변화의 시대에 적응할 수 없다. 부지런함으로 새벽을 깨워야 한다. 다음은 아침시간 활용에 관련된 각 나라의 격언이다. 아침 일찍 일어나는 새가 벌레를 잡는다. - 미국 아..

야행성 생활에 젖어 있다가 아침형 인간으로 돌아오려고 마음 먹은 사람들에게, 가장 먼저 다가오는 장애물은 『잠 못 드는 밤』이다. 하지만 일정 시간만 노력하면 얼마든지 곧 일찍 잠들 수 있게 된다. 빠르면 몇일 안으로, 아무리 늦어도 한 달 정도면 된다. 대개의 경우 『일찍 일어나기』보다 『..

남보다 앞선 사람은 반드시 이긴다. 하루의 시작은 아침에 있다. 다른 사람보다 일찍 일어나서 하루를 시작하는 것은 단순히 건강만을 위한 것은 아니다. 도코의 초밥 체인인 츠키지다마 스시의 사장 나카노리 다카마사의 말이다. 그의 생활신조는 『선수필승(先手必勝:남보다 앞서면 반드시 승리한..

게으름을 벗어나기 위한 7가지 법칙 게으름은 움직이느냐 움직이지 않느냐의 문제가 아니다. 게으르다는 것이 움직이지 않는 것을 의미하는 것은 아니다. 아무런 물음과 생각 없이 일상적인 생활을 바쁘게 사는 것도, 삶에 대한 근본적인 게으름이다. 무릇 게으름이란 ‘움직이느냐! 움직이지 않느냐!..

변화를 꿈꾸면서도 정작 과거의 행동과 사고에서 벗어나지 못하는 것은 익숙함, 게으름, 두려움 때문이다. 시인 폴 발레리는 "당신이 생각하는 대로 살지 않으면, 머지않아 사는 대로 생각하게 된다" 라고 했다. 일상의 생각이 삶의 방향을 결정하며, 삶의 의미와 열정은 스스로 찾아내는 것이다. º 스..

시간을 잘 운영하는 첫 단계는 당신의 시간 이용을 감찰하는 것이다. 최근 며칠 동안의 활동들을 모두 적고 각각의 활동에 투자한 시간을 기록해 보라. 그리고 생산적인 활동과 비생산적인 활동에 투자된 총시간을 확인하라. 그리고 시간을 효율적으로 사용하기 위해 어떤 활동을 자제해야 되는지..