[스크랩] 사우나욕이 우리 몸에 미치는 영향

 

사우나욕이 우리 몸에 미치는 영향

<심장과 혈액 순환의 관계>

 ① 혈관의 수축·이완 작용을 통하여 심장을 튼튼하게 한다.

 ② 피의 흐름을 원활하게 한다.

 ③ 혈압이 높은 사람의 경우 찬물로 몸을 식히지 않는다면 열을 받아 혈관이 넓어지므로 혈압을 내릴 수 있다.

<호흡기와의 관계>

 ① 호흡기의 혈액 순환을 7배까지 높일 수 있다.

 ② 가래를 삭히는 데 도움이 된다.

 ③ 호흡을 하는 데 사용되는 근육의 이완 작용으로 호흡이 쉬워진다.

<신진대사와의 관계>

 ① 사우나욕을 하는 동안 흘리는 땀은 신장의 작용을 도와서 배설물을 운반해 주는 일을 한다.

 ② 몸 안의 수분이 빠지므로 부종을 방지한다.

 ③ 일시적으로 체중 감량이 된다.

<피부와의 관계>

 ① 피부를 강하게 하여 저항력을 길러 준다.

 ② 피부의 표면을 한 겹 벗기는 구실을 하여서 피부가 부드럽고 매끄러워진다.

 ③ 피부의 노화작용을 막는다.

<근육과의 관계>

 모든 근육의 긴장을 풀어 준다.

<소화기와의 관계>

 ① 경련을 방지한다.

 ② 장 기능을 조절한다.

<신경조직과의 관계>

 사우나욕은 교감신경과 운동신경을 활발하게 하여 심장의 박동을 안정되게 해주며, 모든 내장기관의 기능을 높여 줄 뿐 아니라 불면증이나 얼굴이 쉽게 붉어지는 사람에게도 도움이 된다.

<호르몬과의 관계>

 호르몬의 분비 역시 신경의 지배를 받기 때문에 사우나욕으로 인해 활발해진 신경의 작용은 처해진 상황에 따라 적당량의 호르몬 분비가 될 수 있도록 하는 데에 도움을 준다.

출처 : 잼있는 농원

글쓴이 : 槻木 원글보기

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