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《기가 순환되지 않으면 몸 속에 불필요한 노폐물과 지방이 쌓여 살이 찌게 된다. 기의 흐름을 도와 날씬한 몸매를 만드는 기체조 프로그램을 배워보았다.》 　 　 　 노폐물을 없애고 지방을 태우는 기체조 기가 부족하거나 순환이 잘 안 되면 혈액순환과 신진대사에 장애가 생겨 노폐물이 배출되..

살빠지는 순서 다음달 결혼을 앞둔 회사원 윤모(24.여)씨는 살 때문에 고민이 많다. 갸름한 얼굴과 마른 상체를 지녔지만 유난히 살이 많이 찐 허벅지 때문이다. 윤씨는 식이요법과 함께 집중적인 달리기로 체중을 줄였으나 정작 원하는 허벅지 살은 빠지지 않고 얼굴살만 빠져 오히려 더 초췌해졌다는 ..

새 페이지 2 기사원문 보기 　 선식 등으로 식이요법을 병행하면서 5회 정도 장세척을 통해 숙변을 제거하는 방법으로 이것만으로 살을 뺄 수 있다는 것은 착각에 불과하다. 열흘 정도 장세척을 한 후 몸무게가 줄었다는 사람이 있지만 근육량과 지방, 수분이 같이 빠져나가는 것. 또 회복되는 3주 정도..

날씬한 몸매를 꿈꾼다면 신진대사율을 높여라 음식 억제 다이어트는 근육과 뼈의 골밀도를 잃게 해 신진대사율을 떨어뜨리기 쉽다. 겉보기엔 살이 빠졌으나, 속은 텅 빈 강정이란 얘기. 문제는 신진대사율! 여기 두 명의 모델이 있다. 물만 마셔도 살이 찐다는 한 명과 먹는 것에 구애받지 않고 몸매를..

새 페이지 2 　 기사원문 보기 　 　 2주 완성! 비키니 몸매 만들기 대작전 　 이효리·조혜련의 트레이너 우지인에게 배워요~ 　 　 《1년에 한 번뿐인 여름 휴가, 자신 있게 비키니를 입기 위해서는 몸매 관리가 필수! 2주간 매일 50분씩 따라 하면 군살을 없애고 탄력있는 몸매를 만들 수 있는 초단기 ..

새 페이지 1 저녁먹고 동네 한바퀴·달밤 체조가 낮 운동보다 낫다 [여름철 운동] 어떻게 해야 좋나 　 　 　 여름은 자칫 건강을 잃기 쉬운 계절이다. 더위에 지치고 냉방병에 열대야로 인한 불면증까지 겹치면 그야말로 옴짝달싹하기 힘들 만큼 기력이 쇠약해진다. 　 이럴 때일수록 영양가 높은 균..

죽어라 운동을 한다고 살이 빠지는 것은 아니다. 운동을 하기전에 먼저 체크해야 할 사항. 바로 식이요법이다. 그럼 효과적으로 살을빼기 위해 어떻게 식이요법을 짜야 할까? 　 ※ 아래의 식단과 운동을 같이 하면 1주일에 -3kg정도는 무난히 뺄 수 있다. 식사시간이 불규칙하고 간격이 너무 뜨면 기..

헬스·수영·에어로빅? 난 돈 안들이고도 살뺀다 아줌마라서 더 유리한 가사 다이어트 쓸고, 닦고, 빨래하고, 음식 만들고…. 집안일 하다보면 어느새 해가 저물 정도로 분주한 주부들. 힘들게 집안일에 매달리지만, 온몸 곳곳에 군살이 붙는 건 집안일이 운동이 아닌 노동이기 때문. 신나게 일하면서 ..

다이어트 식품, 효과 증폭시키는 방법들 Food 다이어트 식품을 섭취하면서 안심한 나머지 패스트푸드나 군것질거리를 맘놓고 먹는다면 아무런 효과를 기대할 수 없다. 다이어트에 효과가 있는 다음 식품들을 챙겨 먹어야 좋은 결과를 얻을 수 있다. 1. 고섬유소 식품(배변을 촉진시키는 음식물)- 잡곡, ..

운동 종류별로 음료수 마시는 법 요가 후에는 따뜻한 녹차 한잔을, 골프 칠땐 2~3홀마다 물 마셔야 김덕한기자/ 입력 : 2005.09.01 18:44 23' 기능성 음료 전성시대다. 웰빙 바람을 타고 탄산음료 시장은 위축되고 있지만 녹차 음료는 상반기 매출이 40%나 늘어났다. 다이어트나 피부미용에 좋은 음료까지 등장..