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연어샐러드 훈제연어 300g, 양상추 ½개, 노랑 파프리카 ½개, 사과 1개, 양파 ½개, 프렌치드레싱(올리브오일 ½컵, 식초 3½큰술, 설탕 3큰술, 소금 1작은술, 흰 후춧가루... |
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우메보시드레싱 샐러드 보리순·팽이버섯 50g씩, 겨자채잎(흰색·보라색) 10개, 소스(우메보시 2개, 양파 ⅓개, 식용유 2큰술, 식초 4큰술, 간장·설탕 ½작은술씩, 소금 약간) |
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두부된장과일샐러드 두부 1모, 오이 1개, 제철 과일(오렌지 1개, 사과 ½개, 배 ½개), 땅콩·강낭콩 ½컵씩, 된장 2큰술, 청국장 6큰술, 참깨 3큰술, 참기름·들기름 2큰술씩, 소금... |
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참치샐러드 주재료 : 통조림 참치(1캔) 부재료 : 다진 오이피클(2), 양파(½개), 양배추잎(2장), 적채잎(1장), 통조림 옥수수(2), 다진 땅콩(2), 건포도(1), 송송 썬 ... |
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시푸드샐러드 & 콜라발사믹드레싱 중하 4마리, 오징어 ½마리, 조개 10개, 엔다이브 ½송이, 치커리 30g, 그린비타민 50g, 노란 파프리카 약간, 통후추 약간, 화이트와인 2큰술, 콜라발사믹드레싱... |
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된장소스치킨샐러드 닭가슴살 200g, 월계수잎 6장, 카레가루 2큰술, 생강가루 1큰술, 마늘 3쪽, 샐러드용 야채(케일, 셀러리, 치커리, 비타민 등) 100g, 토마토 1개, 된장드레싱(된... |
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패주아보카도샐러드 패주 7개, 아보카도 3개, 레몬 ½개, 대파 1대, 레드 와인 2큰술, 소금·후춧가루 약간씩, 들깨소스(생크림 ½컵, 들깨가루 5큰술, 겨자 2큰술, 레몬즙 2큰술, ... |
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펜네콩샐러드 파스타(펜네) 200g, 완두콩 150g, 통조림 죽순 100g, 양파 ¼개, 레몬즙 1큰술, 마요네즈 3큰술, 소금 1¼큰술, 드레싱(레몬즙 1큰술, 마요네즈 3큰술, 소금 약... |
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밤샐러드 슬라이스 밤 400g, 오이 1개, 양파 1개, 드레싱(식초 2큰술, 소금 1작은술, 설탕 3큰술, 고춧가루 4큰술, 송송 썬 실파 2큰술) |
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사과우엉샐러드 사과 1개, 우엉 ½대, 피스타치오·호두 약간씩, 식초·설탕물 약간씩, 요구르트드레싱(요구르트 2큰술, 마요네즈 2큰술, 레몬즙 1작은술) | |
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매실간장샐러드 양상추 ¼개, 샐러드용 야채(치커리·롤라로사·겨자잎) 100g, 래디시 2개, 빨강·노랑 파프리카 ½개씩, 매실간장(간장 4큰술, 매실청 4큰술), 잘게 썬 사과 ½... |
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밤대추과일샐러드 밤·대추 10개씩, 사과 ⅔개, 포도 30알, 치커리 약간, 참깨드레싱(통깨 ¼컵, 설탕 2작은술, 마요네즈 3큰술, 소금 약간) |
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오징어샐러드 오징어 2마리, 적채·양배추 통씩, 오이 1개, 부추간장소스(간장 5큰술, 설탕·식초 2큰술씩, 참기름 2작은술, 맛술·다진 마늘 1작은술씩, 소금·후춧가루 약간... |
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김치오징어샐러드 오징어 2마리, 무 1-5개, 배추김치 200g, 실파 5대, 단촛물(식초 2큰술, 설탕 2큰술, 파인애플 주스 2큰술), 참기름 1큰술, 식초 3큰술, 고춧가루 2큰술, 다진 ... |
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요구르트과일샐러드 방울토마토 10개, 골드키위 1개, 키위 1개, 블랙올리브 약간, 참외 1개, 요구르트드레싱(플레인 요구르트 2컵, 잣·호두·캐슈너트 등 다진 견과류 ½컵, 소금 ... |
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관자쇠미역샐러드 관자 300g, 쇠미역 100g, 무 100g, 단촛물(식초 1큰술, 설탕 1큰술, 파인애플 주스 1큰술), 드레싱(다시마물 1컵, 맑은장국 3큰술, 식초 4큰술, 레몬즙 1큰술, ... |
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캐슈너트감자샐러드 감자 3개, 캐슈너트 ½컵, 양파 ¼개, 방울토마토 5개, 오이 ½개, 통조림 옥수수 ½컵, 올리브오일 2큰술, 식초 2큰술, 마요네즈 3큰술, 소금 1작은술, 후춧가... |
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백일송이허브샐러드 백일송이 100g, 치커리 10g, 셀러리 5g, 적채 2g, 라디치오 3g, 롤라로사 7g, 방울토마토 1개, 식빵 ½장, 로즈메리·래디시·영양부추 약간씩, 드레싱(올리브오... |
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양송이버섯치킨 스테이크샐러드 양송이버섯 5개, 닭가슴살 2쪽, 샐러드용 채소 80g, 스테이크소스 1큰술, 올리브오일 2큰술, 통후추 적당량, 닭고기양념(청주 1큰술, 소금·후춧가루 약간씩) |
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출처:여성동아
출처 : 신철원초중고747780
글쓴이 : 지희(로즈마리) 원글보기
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