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시간대별 물마시는 요령 P {MARGIN-TOP:2px; MARGIN-BOTTOM:2px} 시간대별 물 마시는 요령 오전 7시 - 밤 사이 수분이 부족해진 상태가 되므로 기상 후 큰 컵으로 하나 가득 물을 채워 마신다. 신장과 간 해독에 도...

원기를 북돋워주는 ‘황기구기자물’ 황기는 땀을 많이 흘리는 허약체질에 좋고, 여름철 더위에 지친 몸에 원기를 북돋워주는 효능이 있다. 구기자는 노화를 막고 면역력을 높이며, 초기 당뇨병에 혈당을 낮추는 효과가 있다. 두 가지를 섞어 매일 물로 마시면 정력에 좋고 피로 회복에도 그만이다. ..

[당뇨(糖尿)와 복식호흡] 01.복식호흡이란? 02.복식호흡(쉬운 연습법) 03.복식호흡만 잘해도 살 빠진다 04.데이빗이 소개하는 복식호흡 05.복식호흡 06.복식호흡의 장점 07.제시카...복식호흡법 배우기~ 08.복식호흡법 배우기~ 당뇨(糖尿)이야기 게시판에 더 많은 자료가 있습니다 클릭하시면〓>>▶인터넷로..

[당뇨(糖尿)의 최신정보] 01."오래 살려면 걷지 말고 뛰어라" 02.체중 조금만 줄어도 당뇨, 고혈압 조절 쉬워 03.비타민 B1 부족이 당뇨 합병증 부른다 04.먹는 인슐린 알약 나온다 05.어떤 운동을 해도 당뇨 혈당 조절엔 특효약 06.오메가3 지방산 많이 먹으면 당뇨예방 07.호흡검사로 혈당 측정 08.다이어트상..

◈당뇨일기(2007.10.18)봉수대[173]D→55 ----------- ■ 혈당관리 혈당: 몸무게: 당화혈색소: ------------ ■ 운동요법 ○ 아침 역기[20kg]12*3*2 up press=36*3*2 복근 20*4+5=85 ------------------ ○ 저녁 역기[20kg]12*3*2 up press=36*3*2 복근 30+20*4=110[195] leg press[20kg]=12*3*4 ------------- ■ 식이요법 보조식품==>Omega3 / 민둘레丸 / Vitamin..

[당뇨(糖尿)와 음식조절] 01.음식 칼로리표입니다 02.혈당을 많이 올리는 음식은= 치킨, 짜장면, 햄버거, 피자등 03.당뇨병에 좋은 음식 04.당뇨에 좋지 않은 음식 05.혈당수치 뚝..10가지 06.음식 칼로리표 07.음식조절로 당뇨를 고친 나만의 노하우 08.혈당 낮춰주는 식단 짜기 당뇨(糖尿)이야기 게시판에 더 ..

뉴스: 전립선암 지각발견, 비만도 원인 출처: 한국일보 2009.01.19 09:55

자주 붓는 사람을 위한 수면 다이어트 법칙! 체내의 노폐물을 배출시키는 작용은 수면 시간 중, 특히 새벽 1 2시에서 2시 사이에 가장 활발히 진행된다. 때문에 수면이 부족하면 부종이 생기기 쉬운 체질로 변할 수 있다. 최근 운동도 열심히 하고 식사도 절제하는데 몸이 푸석푸석하고 왠지 살이 찌는 ..

죽어도 안 빠지는 뱃살에 탄력을 주는 운동 동작 여자들의 영원한 고민, 뱃살. 운동을 하고 밥을 굶어도 마지막까지 빠지지 않는 부위가 바로 뱃살이다. 곧 다가오는 여름도 두렵고, 뭔가 대책이 필요하다고 생각하는 당신을 위한 뱃살 빼는 방법. 아랫배 운동 1. 리버스 크런치 똥배라 불리는 아랫배를..

당신의 비키니 몸매를 떠올려보자. 만족스러운가? 아니면 보기조차 두려운지? 뉴욕의 피트니스 트레이너 케이시 듀크가 소개하는 복부 강화 운동을 차근차근 따라해보자. 일주일에 4일 정도 12번 반복하는 것을 한 세트로 해 각가의 동작을 3세트씩 돌아가며 반복한다. 1달이 지나면 어느 정도 만족스..