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쌀쌀해지는 날씨에 사람들은 상대적으로 몸을 따뜻하게 해주는 차를 찾게 된다. 하지만 차의 종류도 워낙 많아 자신에게 맞는 차를 마시는 것이 일석이조의 효과를 볼 수 있다. 특유의 매운 맛과 향을 가진 생강은 혈액순환을 촉진하고 염증을 억제하며 진통에도 효과적이다. 또한 생강은 몸을 따뜻하..

“커피도 적당히만 마시면 장수식품” 기사입력 2008-10-19 17:50 --> 커피와 차를 적당히 마시고 과일과 채소를 충분히 먹으면 건강한 100세가 보장된다? 영국의 일간지 텔레그래프 온라인 판은 18일 영국 리즈대 식품과학과 게리 윌리엄슨 교수팀이 선정한 ‘장수를 위한 필수 식품 20가지’를 소개했다. ..

찜질방 근처도 가지 말아야 할 사람들 찬바람이 싸늘하게 코끝을 스치면~ 생각나는 것이 바로 찜질방. 목욕의 개념을 넘어 겨울철 문화코드로 자리잡은 찜질방을 똑소리 나게 이용하는 방법이 여기저기서 쏟아지기 시작했다. 그러나 찜질은커녕 찜질방 근처도 가면 안 되는 사람들이 있다. 바로 하지..

>> 40대, 이런 증상이라면 의심해보자! << 1. 이유 없이 살이 빠진다. = 특별한 이유 없이 두 달 동안 4Kg 이상 살이 빠졌거나 최근 6개월 동안 체중의 10% 이상이 줄었다면 당뇨병, 갑상선, 각종 암이 의심된다. 2. 운동할 때 가슴에 통증을 느낀다. = 숨이 차고 가슴에 통증이 느껴진다. 가슴이 답답..

소금의 다양성 1.달걀을 삶을 때 삶는물에 소금을 조금 넣으면 달걀이 터지지 않는다 2.옥수수등을 삶을 때 삶는물에 설탕을 넣고 소금을 조금 넣으면 단맛이 강해진다 3.커피를 마실 때 소금을 조금 넣으면 향도 좋아지고 정력증진에도 효과가 있다고 한다 4.가지를 볶을 때 진한 소금물에 담구었다가 ..

1.정리정돈(clean up). 나이 들면 일상의 관심과 애착을 줄이고 몸과 집안과 환경을 깨끗이 해야 한다. 일생동안 누적된 생활습관과 잡다한 용품들을 과감히 정리하라. 서책 골동품 귀중품 등도 연고 있는 분에게 생시에 선물하면. 주는이나 받는이가 서로 좋다. 이것이 현명한 노후관리의 제1조다. 2.몸 치..

미국 뉴욕주립대(SUNY) 의대 학장인 마이클 로이진 교수는'달력 나이'보다 젊어지는 78가지 방법들과 이 방법을 실천했을 때 젊어질 수 있는 연수(年數) 를 제시했다. 최근 출간한 그의 저서 '생체 나이 고치기(The Real Age Makeover)'를 통해서다. ■ 매일 이 닦으면 6.4년 젊어져 ■ 많이 웃으면 최고 8년 회춘 ..

주안에서 평강을 기원합니다 저희 장애자 교회와 북방히복선교회 사역도 은혜중에 잘 지납니다 지난 7월 7일에 좋은 건강강의를 듣고 관계서적을 읽으며 평생 처음으로 걷기운동을 시작하였습니다 운동이랄 것도 없지만 긴 미국 여행을 마치고 건강의 중요성을 얻은 나머지 행동으로 옮겼습니다 항..

1. 머리 감는 횟수 우선 자신의 모발 및 두피상태를 아는 것이 제일 중요하며 탈모증 있는 사람은 감을 때 머리가 빠져 머리감는 것을 두려워하나 평소에 머리를 깨끗이 감는 것은 땀, 먼지, 노폐물 등이 피지와 섞여 두피에 자생하는 세균 및 곰팡이의 번식을 방지하고 탈모예방에 도움을 준다. 머리감..

비만탈출 비만탈출 투수력이 좋은 야구팀이 있다. 한 경기 평균 방어율 1점대. 그러나 타력이 뒷받침되지 않아 번번히 경기에서 지고 만다. 인근 지역 연고의 또 다른 야구팀. 그들의 타력은 가공할 폭발력을 지녔다. 경기당 평균 득점 7∼8점. 그런데 이 팀도 승률이 바닥이다. 득점보다 실점이 많기 때..