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[박시복의 힐링 스트레칭1] 뒷목이 뻐근할때 류머티즘 병원에서 관절이 아프다고 찾아 오는 환자들을 진료하다 보면 대부분은 관절염이 아니라 근육과 힘줄이 원인인 경우가 많다. 근육의 통증은 우리 몸을 제대로 사용하고 관리하는 방법을 잘 몰라서 생긴 병이다. 이 경우 단순히 약과 주사를 처방..

고혈압에 좋은 음식-1.hwp 고혈압에 좋은 음식-2.hwp 고혈압에 좋은음식-3.hwp

고혈압음식 1. 고혈압에 좋은 음식 주식 - 쌀밥 대신 보리밥, 조밥, 빵 등 칼슘 - 사과, 호박, 감자, 무우 단백질 - 생선, 계란, 두부, 순두부, 두유, 비지, 우유, 유제품 식물섬유- 녹황색채소, 야채샐러드, 해초, 과일, 감귤류, 깨무침 고혈압 예방 식품 - 다시마, 김, 미역, 땅콩 비타민(B1,B2,B6) - 콩류, 효모, ..

“고혈압에 좋은 음식” 1. 칡 칡은 땅속에서 물 및 영양분을 빨아들여 굵은 몸통 속에 저장한다. 그래서 사람의 몸속에서도 수분 및 영양분을 조절하여 설사, 변비에도 좋으며, 땀으로 물기를 내보내고 열을 내려 열병으로 인한 병을 낫게 하는 것이다. 칡은 이것 한가지만으로도 고혈압, 당뇨, 부종, ..

샬롬 저와 20년지기인 영원한 서울 오석환성님 잘계십니까 문제는 고혈압이죠 몇개의 음식자료가 있어 보냄니다 참고하이소 버섯이상 좋은 것이 없네요. “고혈압에 좋은 음식” 1. 칡 칡은 땅속에서 물 및 영양분을 빨아들여 굵은 몸통 속에 저장한다. 그래서 사람의 몸속에서도 수분 및 영양분을 조..

모든 질병은 마음과 생각에서 온다. 옛날에 유명한 의학자이신 ‘구선자(九仙子)라는 분이 계셨다. 하루는 나이 40정도의 환자가 찾아왔다. 증상이 이러했다. “온몸에 기운이 다 빠져 나가고 일할 의욕이 없어지며 온몸이 갑갑하며 목이 꽉 막히는 것같고 가슴이 답답하고 기가 부대껴 헛배가 부르고 ..

<양파즙의 효능 45가지> 1. 양파는 혈액 속의 불필요한 지방과 콜레스테롤을 녹여 없앱니다. 그 결과 동맥경화와 고지혈증을 예방하고 치료합니다. 2. 양파는 혈관을 막는 혈전 형성을 방지함과 동시에 혈전을 분해해서 없애버립니다. 그 결과 혈전이 심하면 사망에 이르는 순환기장애(협심증, 심근..

먼저 눈의 긴장을 푼다 시력을 좋게 하기 위해서는 눈의 긴장을 풀어주어야 한다. 이것을 '이완법'이라고 하는데 눈의 기능이 완전히 쉬고 있을 때가 가장 효과적이다. 쉬는 시간엔 창 밖을 본다 창 밖으로 시선을 돌린다. 먼 산을 향해 시선을 돌려도 좋고 가까운 곳에 있는 건물을 바라보아도 좋다. ..

내 남편 오래 살리기 프로젝트 30· 40대 남자 사망률 세계 1위, 가장이 위험하다! 대한민국 30, 40대 남자들은 피곤하다. 직장에서는 선배들의 눈치를 봐야 하고, 후배들은 능력만 믿고 치받아 올라온다. 심지어 퇴직의 압력도 있다. 가정에서는 어떠한가? 머리 큰 자식들에게 큰소리 한번 치기 어렵고, ..

혈관을 건강하게 유지하는 일곱 가지 방법 오늘은 심장의학의 권위자 '권용욱'박사의 혈관 건강 유지 일곱 가지 방법을 보내 드립니다. 참고 하시고 늘 건강하고 즐거우며 활기로 가득찬 삶이 이루어 지시기를 기원 합니다. 비만은 혈관노화를 촉진시킨다. 사진은 영화「미녀는 괴로워」의 포스터. 일..