[스크랩] [고반복 훈련의 예] 연속 디센딩 세트 슈퍼세트 [고반복 훈련의 예] 연속 디센딩 세트 + 슈퍼세트 지근과 속근 근육(근섬유)에는 두가지 종류가 있는데요, 지근과 속근입니다. 근섬유의 가로줄 형태의 가로무늬근으로서 운동 반응에 따라서 적색근과 백색근으로 구분됩니다. 지근(적색근)은 붉은색을 띠고 있으며, 지방을 에너지로 많이 사용하고 있.. 사람테크/헬스클럽이야기 2009.01.15