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감기 예방하는 배생강차 먼저 생강은 깨끗이 씻어서 찜통에 조각조각 넣어 끓이세요. 푹 끓여진 생강물에 깍둑썰기한 배를 넣어 한번 더 끓이는 게 포인트. 팔팔 끓었을 때 흑설탕을 조금 넣어 단맛을 내세요. 배를 넣었기 때문에 설탕은 조금만 넣어도 된답니다. 식혀서 병에 담아 냉장고에 보관했다..

모기를 이기는 10가지 방법 적을 알고 나를 알면 백전불패. 모기와의 싸움에서도 이 말은 진리다. 모기의 습성을 알면 건강하게 여름을 날 수 있다. 모기가 좋아하는 것들로부터 멀어지면 멀어질수록 편안한 잠과 쾌적한 야외활동이 가능하다. 1. 사람 많은 곳을 피하라 후각이 발달한 모기는 특히 동물..

치매 예방에 효과적인 양파 。양파의 껍질을 벗기고 적당히 썰어서 차처럼 끓여 수시로 마신다. 。양파를 적당히 썰어 그릇에 담고, 현미식초를 찰랑거릴 정도로 부어 냉장고에 둔다. 2∼3일이 지나면, 양파는 건져 먹고, 식초는 생수 반 컵 정도에 3∼4숟가락씩 타서 공복에 마신다. 스태미나 강화에 ..

내 몸의 병이 낫는 손가락 요가 손가락 요가는 언제 어디서나 간단한 손동작으로 막힌 기혈을 풀어줌으로써 새로운 생명 에너지를 만들어준다. 따라서 현대인의 주요 질병인 공격성, 무기력함, 식욕부진, 호흡기 질환, 혈압, 장 질환, 우울증, 감기, 심장 질환, 면역성 감퇴, 위장 질환, 스트레스를 해소..

음식으로 다스리는 갱년기 '골다공증' 중년 여성이라면 예외없이 찾아오는 갱년기와 그로인한 골다공증을 이겨내는데 음식은 좋은 방법이 될수있다. 1. 여성들의 보약 석류 석류는 신맛이 수렴작용이 강해서 신진대사를 보다 원활하게 한다. 꽃은 구내염,후두염,편도선염 등 구강염증에 쓰이며, 껍질..

심장병 리스크, 아침 기상 전후 시간대가 가장 높아 심장발작을 포함한 각종 심장병은 사망원인의 1위를 차지하고 있는 질환이다. 24일 시사주간지 타임 인터넷판에 따르면 심장발작의 리스크는 운동과 흡연, 식습관, 체중, 유전다등 다채로운 요인들에서 비롯되지만 신체 리듬도 중요한 역할을 하고 ..

여름밤의 따가운 추억 모기는 왜 나만 물까? 여름철 ‘공공의 적’ 모기. 함께 있어도 모기의 존재를 감지하지 못하는 사람이 있는가 하면 가려움 때문에 견딜 수 없는 이도 있다. 유독 특정 사람들만 쫓아다니는 데에는 ‘맛있는 피’보다는 ‘모기를 부르는 신호’가 있다는 사실! 모기 없는 편안한 ..

하루 10분 간단 스트레칭! 기획·정윤숙 기자 / 진행·박태전‘프리랜서’ / 사진·지호영‘프리랜서’ 탄력있는 힙선 만들기에 도전해보자. 하루 10분, 덤벨·볼 등을 이용한 간단 스트레칭으로 힙업은 물론 허벅지부터 종아리까지 날씬해지는 4주 프로그램. ▼ 1주 프로그램 뭉친 근육 풀어주는 스트..

◈ 걷기 운동으로 얻어지는 효과 01. 심장병을 예방한다 규칙적으로 걷기 운동을 하면 심장의 기능을 개선시켜 심장마비를 37%나 예방할 수 있다. 걷기는 지방을 연소하는 효과가 뛰어나 혈액순환을 원활하게 해 심장병을 예방하는 데 도움이 된다. 02. 골다공증을 예방한다 아무리 칼슘을 많이 섭취해..

어린이 ,키 크게 하는 법 있나요? 몇 년 전부터 진료 중에 가장 많은 질문 가운데 하나는 키를 크게 할 수 있느냐에 관한 것입니다. 성장이 지연되는 아이는 실제로 그리 많지 않지만 부모나 아이들의 욕심 때문에 더 많이 더 빨리 자라고 싶어 하는 것이 요즈음의 풍속도입니다. 물론 정상적인 성장 속..