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건강 생활! 내 몸 지키기 수칙 땡볕 더위에 매사에 의욕이 없고 몸까지 축축 늘어지는 계절이다. 특별히 몸에 무리가 가는 활동을 하지 않아도 늘 피곤하게 느껴지는 여름. 무더위와 자외선에 지친 내 몸을 건강하게 지키는 생활 속 실천법을 알아봤다. 물은 하루 8잔 이상 여름에는 하루에 16컵 분량의 ..

출처 : Joyful의 뜰글쓴이 : Joyful 원글보기메모 :

[food material] 근대 비타민 K의 창고… 화상·타박상에도 효과 근대의 원산지는 유럽 남부로 추정되고 지중해 연안·시칠리아·그리스 등지에서 그 기록을 찾아볼 수 있다. 터키·이란 등 근동지역에서도 재배가 많았다. 중국에는 6세기 초 본초서(本草書)에 나타나 있으며 일본에는 17세기 말에 전해졌..

장에 좋은 유산균 요구르트 장 건강을 위해 요구르트를 마신다는 사람들이 많습니다. 발칸 지방 장수촌에서는 요구르트가 장수의 비결이라고 말하기도 합니다. 요구르트에는 무엇이 들어 있어 장수식품, 장 건강 식품으로 각광을 받을까요? 우리 장에는 100종류, 100조(兆)의 장내 세균이 있는데, 그 중..

발은 내 몸의 뿌리요, 지주이다. 한 그루의 나무가 무성하게 자라서 좋은 열매를 맺기까지에는 그 나무의 뿌리가 건강하고 튼튼하기 때문에 가능한 것이다. 뿌리를 무시한 채 좋은 열매를 수확할 수 없듯이 내 몸에서도 내 생명의 뿌리인 발의 건강이 따라주지 못한다면 그 사람의 젊음이나 아름다움..

우울증 자가진단표 고려대 안암병원 우울증센터가 만든 우울증 자가 진단표 *다음 문항에 대해 맞는 답에 O표하세요. 1. 자꾸 슬퍼진다. 항상 그렇다( ) 자주 그렇다( ) 가끔 그렇다( ) 아니다, 거의 그렇지 않다( ) 2. 스스로 실패자라는 생각이 든다. 항상 그렇다( ) 자주 그렇다( ) 가끔 그렇다( ) 아니다, ..

식중독 조심해야 될 여름 음식 열 가지 장마철, 식중독 지수가 높아지면서 국내 주요 백화점이나 급식업체 등에선 김밥, 게장, 연어, 시금치, 숙주 나물, 두부 조림 등의 판매를 자체적으로 금지하고 있다. 다른 음식보다 더 빨리 상하기 때문. 백화점과 급식업체 등의 '하절기 블랙리스트'를 토대로 가..

▲ 여성들은 나이가 들면서 골다공증 위험이 급격히 높아지므로, 젊을 때부터 웨이트 트레이닝 등을 통해 근력과 골밀도를 강화해주는 것이 꼭 필요하다. /조선일보 DB사진 “여성들이여, 피부보다 눈에 보이지 않는 뼈와 근육을 더 챙겨라.” 그 이유는 이렇다. 최근 통계청이 발표한 ‘2001년 생명표..

격렬한 운동으로 인해 목근육이 뭉쳤을 경우에는 운동 직후 냉찜질을 10분 정도 해주구요. 하루가 지나면 온찜질을 해줘도 좋다고 합니다. 목과 어깨 근육을 단련하는 예방법 근육을 많이 쓰게 되면 근육 섬유가 발달하여 혈액순환이 원활하게 된다. 하루 10분 손쉽게 할 수 있는 운동으로 근육을 단련..

화` 가 우리 몸에 미치는 영향 기업의 내실은 ‘리스크 관리’ 팀에서 드러난다고 한다. 회사 경영에 순풍이 불 때보다 오히려 큰 어려움이 닥쳤을 때, 제대로 대처하고 문제를 해결해 나가는 부서인 리스크 관리 팀의 진가가 발휘된다는 것. 사람의 인체도 마찬가지다. 화가 났을 때 스스로 어떻게 관..