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건강의 보고 - 생로 병사의 비밀 보고싶은 항목을 클릭하시면 동영상이 뜹니다. 저장해 두시고 천천히 보세요. (화면에 왼쪽 마우스 두번 클릭하여 전체화면으로 보면 좋습니다) 118 20050719 활성산소를 없애야 오래 산다 - 1. 채식 117 20050712 생/로/병/사의 비밀 113회 '참을 수 없는 유혹, 야식' 116 20050705 충..

매일 커피 3잔·잠 6시간·빨리 걷기 책 많이 읽고 메모 습관 들이세요 나이가 들면 자꾸 깜빡깜빡 잊어 버리는 이유가 무엇일까? 뇌 양 쪽에 있는 ‘해마’가 답을 갖고 있다. 우리가 보고 듣고 느낀 것들은 직경 1㎝, 길이 10㎝ 정도의 오이처럼 굽은 2개의 해마에 기억된다. 해마의 뇌 신경세포들은 태..

건강의 보고(寶庫) -생로병사의 비밀 118 편 보고싶은 항목을 클릭 하시면 동영상이 뜹니다. 저장해 두시고 천천히 보세요. (화면에 왼쪽 마우스 두번 클릭하여 전체화면으로 보면 좋습니다) 118 20050719 활성산소를 없애야 오래 산다 - 1. 채식 117 20050712 생/로/병/사의 비밀 113회 '참을 수 없는 유혹, 야식' 1..

[1]. 고혈압 진단 기준 (단위: mmHg) 분류 수축기 조건 이완기 1 정상 혈압 120 미만 그리고 80 미만 2 고혈압 전단계 120~139 또는 80~89 3 고혈압 140이상 또는 90 이상 4 1도 고혈압(경증) 140~159 또는 90~99 5 2도 고혈압(중등도) 160 이상 또는 100 이상

[2]. 당뇨병 진단 기준 (단위: mg/이) 구 분 공복 혈당치 식후 혈당치 1 정상인 70~99 139 이하 2 당뇨병 전단계 1단계 100~109 140~199 2단계 110~125 3 당뇨병 환자 126 이상 220 이상

[3]. 고지혈증 진단 기준 (단위: mg/이) 구 분 공복 혈당치 식후 혈당치 1 총 콜레스테롤 240 이상 높음. 고지혈증확진 200~239 경계역 . 요주의 200 미만 적합 2 LDL- 콜레스테롤 190 이상 매우 위험 160 이상 위험 130~159 경계역, 요주의 100~129 높은 정상 100미만 적합 3 HDL- 콜레스테롤 (고밀도지단백) 40 이상 안전할 ..

동맥경화, 비타민으로 예방 가능 비타민 A와 E가 동맥경화나 심장마비 같은 심혈관계 질환을 미리 막을 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 김현철 기자입니다. <기자> 우리나라 중장년층 사망 원인 가운데 암에 이어 두번째를 차지하는 심혈관계 질환. 대표적인 동맥경화는 산화된 '나쁜 콜레스테..

계속 잇몸이랑 이치료로 힘든 시간들을 보내고 있네요 젊은 나이임에도 불구하고 풍치로 이를 발치하고 임플란트를 해야 한답니다 모두들 이관리 잘하셔서 저와같은 분들 없었으면 하네요 아래 글은 대한치과의사협회 제정한 구강건강 10계명이네요. 꼭 읽어보시고 매일매일 실천하세요^^* [구강건강 ..

24시간 물 건강 생활법 ◈ 24시간 물 건강 생활법. 하루에 7잔 이상 마신다. 물은 어떤 물은 마시는 가보다도 어떻게 마시는 지가 더 중요하다. 하루에 7~8잔 마시라고 하는데 언제 마시면 가장 좋은지, 하루의 생활을 따라가며 구성해 본다. ◈ AM 07:00 기상 직후 물 한잔 기상 직후 물을 한잔 마시면 밤새 ..

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