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하루 한 번 귀잡아당기기로 질병을 물리친다 이름난 장수촌의 장수 비결 가운데 하나가 매일 밤마다 귀를 비비고 빨갛게 되도록 자극한 뒤 잠자리에 드는 것이라고 한다. 삼국지 유비는 귀가 어깨까지 축 늘어질 만큼 늘 귀를 만졌다고 전한다. 한방에서도 이침(耳針)이라 하여 귀를 인체의 축소판으..

믿는 대로 변화하는 우리 몸의 힘 플라시보 효과와 노시보 효과에 대해서 아시나요? 플라시보 효과는 몸이 좋아질 것이라는 기대감 때문에 정말로 몸이 좋아지는 효과를, 노시보 효과는 그 반대로 몸이 나빠질 것이라는 생각에 정말로 몸이 나빠지게 되는 효과를 말합니다. 우리의 몸이 ‘마음’에 따..

뇌졸증 직전엔 이런 현상이… 뇌졸증 직전엔 이런 현상이… 십선(十宣), 이첨(耳尖) 뇌졸중전구증(腦卒中前驅症)은 고혈압이나 동맥경화증이 있는 사람들이 중풍을 맞기 직전에서 수 시간 전에 겪는 여러 증상을 종합적으로 칭하는 말입니다. 이러한 증상이 나타날 때 제대로 구급조치를 하지 못하면,..

늙지 않는 간단한 방법 10가지 노화란 무엇인가? 인간이 수정으로부터 시작하여 죽음에 이르기까지의 생체변화다 다시말해 노화란 성숙기 이후에 생기는 변화로 개체의 생존능력이 떨어지는 현상이다. 늙지 않는 방법 01. 칼로리 섭취를 절반으로 줄인다. <鶴의 胃는 항시 절반만> 02. 열을 가해조..

장수의 비결 * 단명하는 사람과 장수하는 사람 이들의 차이점은 무엇일까? 미국인 7000명을 대상으로 한 9년간의 추적조사에서 아주 흥미로운 결과가 나왔다. 흡연량, 음주량부터 일하는 스타일, 사회적 지위, 경제 상황, 인간관계에 이르기까지 정말 세세하고 철저한 조사를 통해 의외의 진실을 찾아 ..

좋은 '잠'을 자기위한 10가지 습관 요즘 현대인들은 어른이나 아이 남여 구분없이 스트레스로인한 불면증을 많이 앓고있습니다. 잠만 잘 자도 건강할 수 있다는데... 밤이면 반갑지 않은데 찾아오는 손님!! "불면증" 어떻게 극복할 수있는지 지금부터 알아보겠습니다. 1. 일요일에 늦잠 자지 마라!! - 매..

건강십훈(乾綱 十訓) 건강십훈(乾綱 十訓) 一 소육다채(小肉多菜) 육식은 적게 하고 채소는 많이 먹는다. 二 소식다작(小食多嚼) 식사를 적게 하고 잘 씹는다. 三 소염다혜(小鹽多醯) 염분은 적게, 식초는 많이. 나물을 무칠 때 염분을 적게 쓰고도 먹을 수 있게 하려면 식초를 조금 넣어주면 염분은 적..

나이를 먹어면서 지켜야 할 사항 1. 少言(말 수를 줄여라) 지식 경험 경륜이 풍부하니 하고 싶은 말이 많고 지금 젊은이들 성에 차지 않으니 참견하고 싶고... 과거의 주역일지 모르나 현재의 주역은 아니다. 2. 弱言(음성을 낮추어라) 청각이 둔하니 잘 안들리고 답답하니 목소리가 커지고 내 귀가 어둔 ..

아침에 운동을... 1 양손을 바깥쪽으로 깍지를 끼고 앞으로 편다 (15초) 그대로 양팔을 머리 위에서 반듯하게 편다.(15초) 2. 팔꿈치를 잡고 비스듬히 아래로 천천히 잡아 당긴다.(좌우 각 20초) 3. 팔을 위로 펴고 허리를 쑥 내밀어 중심을 옮기고 나서 몸을 똑바로 옆으로 굽혀준다.(좌우 각 15초) 4. 발을 크..

구구팔팔 이삼사 (9988234) 의 변신 초록은 모든이에게 희망 * 싱그러움은 누구에게나 평화. 요즘 술잔을 부딪칠 때 건배사로 "구구팔팔이삼사"를 많이 한다고 합니다. 말그대로 "99세까지 88하게 살고,2~3일 앓다가 4일만에 죽자"라는 뜻으로 많이 쓰여 왔는데... 최근에는 이삼일 앓는 것도 고통스럽고,자..